こんにちはサロンドレイジュの村井です(^^)
今日は寒いですね
本日はサーカディアンリズムってなあに？お肌の関係は？についてお話します
サーカディアンリズムという言葉をご存じですか？
美容や癒しのお仕事をされている方なら知っている方も多いと思いますが、一般の方でご存じの方はかなり美容マニアな方です
サーカディアンリズムとは簡単にいうと体内時計の事です。
朝になると目が覚める、夜になると眠たくなる、お昼になるとお腹がすくといった日常当たり前に起きることは、実は人間には体内時計がついているからです
●クマなどもサーカディアンリズムが崩れて起こるお肌のトラブルの原因の１つ
私たちはただお腹が空いたからものを食べるというぐらいの感覚でものを食べたり、さまざまな行動をしていますが、このリズムが崩れるとお肌にも様々な影響が表れます。
例えば、ニキビや肌荒れとも大きな関係があります。
夜更かしが多く、生活リズムが崩れると、ニキビができた事がある方は凄く多いと思います。
またお肌トラブルの中でも、とても良くなりにくい”クマ”などもサーカディアンリズムが崩れて起こるお肌のトラブルの１つといわれています
●なるべくリズムを崩さない生活を
忙しい生活の中で規則正しく生活する事は本当に嬉しい事ですが、私たちの体には常にバランスで保たれています。
自分の美容と健康維持のために、なるべくリズムを崩さないように心がけしたいですね
美容豆知識
皆様もご存じの事ですが、お肌は眠っている間にきれいになるための修復をします。
１０時～翌朝の2時までがキレイに関係するホルモンがたくさん出る時間帯なので、
この時間にできるだけ眠れるように気をつけましょう
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