筋トレで、身も心も健康に……

久しぶりにジムいってマッスル&ヨガ教室いったれーなてんてー！


10キロ痩せる(仮)を目標に
ジム通い頻度を上げていくぜ！



筋トレとヨガどっちもやったらなかなかのヘトヘトだよ眠い……



筋肉いっぱい使った後はもちろんプロティーン補給……
吸収効率は市販のプロテインのがいいかもしれないけどー
まぁ食べないよりはマシでしょ。

(しかも植物性タンパクってどーなんやろ)



とにもかくにも筋肉運動は精神的ストレスを解消する効果があるので、

忙しい時ほど取り入れていきたいね。



今日は早く寝よ。