気持ちがすっっかり落ちてしまったので
ジムとヨガでさっぱりすべく……
お気に入りのベネトンのウェアです♡♡
ちなみに靴もベネトン。
ダイエットも健康も気になるれーな先生ですので……
アロマテラピーを使用したヨガの教室と
ジムトレーニングをかるーくして参りますた。
気持ちよかったぺろーん！
ヨガのゆっくーりした動きで身体をあっためて！(ฅ'ω'ฅ)
その後はマシンでがしゃがしゃ…（笑）
まとめますと……
･ヨガ
･有酸素運動
･マシンでがしゃがしゃ(背筋、腕筋、ひねり腹筋、太もも裏、内もも)
･有酸素運動
って感じ。
絶対毎日続けた方がすっきりするよなー……としみじみ。
こういう筋肉運動は
代謝が上がったり、筋肉がついたり
痩せたりするだけはでなくて、
脳内ホルモンバランスが整ってストレス解消になるんだと。
セロトニンが出まくるらしいですね。
運動後の物凄いスッキリ感とか快感はセロトニンの作用なんだそうな。
一時よりも体力が戻ってきたので……
もうちょっと真面目に通うか！（笑）
.+*:ﾟ+｡.☆
新衣装に新曲を発表(よてい)
《ash production presents live 》
日時■9月21日(祝月曜日)
open 17:00/ start 17:30
場所■北浦和Ayers
〒330-0061
埼玉県さいたま市浦和区常盤9-31-17 荘司ビルＢ１
（ＪＲ北浦和駅・西口・徒歩２分）
TEL 048-824-4169 (14:00～22:00)
チケット■前売り2.500+D／当日3.000+D
※予約※
前売りでのご予約となります。
こちらから
reina@a-sh-production.jp
↑公演日、お名前、人数をお書きの上
メールにてご予約下さい！！
Reinaイベント情報♡
･9/19-9/20 東京ゲームショウ2015
･9/21 事務所ライブ@北浦和エアーズ
･New! 9/26 津田沼モリシア＆津田沼Belle Amie ダブル公演
1部：13時～17時、2部：18時～
ご来場お待ちしてます♡♡