朝一で
トレーシーのマット・ワークアウト フルでやる。
前にやっていたことがあったので、いきなりフルでやったけど、かなりきつい。
椅子を使った足のエクササイズ→
軸の足もかなりつりそうに痛くなる。
付いていけなくて少し休み休みやった。
立った姿勢での腹筋のエクササイズ→
骨盤を動かさないで、上半身だけで、やるのだが、難しい。
特にきつくもなく、たぶん腹筋に効いてないんだろうなぁ。
腕のエクササイズは、一番きつい。
全部ついていくの無理！！
肩がつりそうにいたくなる。
途中、娘が起きてきたりして、
少し、中断しながらやったからか、
汗はじんわりかくくらい。
でも、体がかっかと熱くなった。
本気のダイエットスタート
２歳の娘がいるのですが、
産後何をしてもまったく痩せない。
本気でダイエットします！！
っていうか、１週間ほど前から、いろいろしてるんですが、
まだ結果は出てません。
とりあえず、目標は、
「15ｋｇ落とす」
「体脂肪25％以下にする」
目標高すぎかな。
でも、できる限りのことして頑張ります。
体重 63.2ｋｇ
ＢＭＩ 24.4
体脂肪率 33.1％
筋肉量 39.7
内臓脂肪 6.0
基礎代謝量 1272
体内年齢 41才
(ここまでは、毎日記録していきたいな)
ここから下は、月１の記録にします。
毎月21日に記録
ウエスト 80.5ｃｍ
お腹（へそ上） 96.5ｃｍ
アンダーバスト 77.5ｃｍ
ヒップ 101ｃｍ
太もも 右58.0ｃｍ
左58.0ｃｍ
ふくらはぎ 右 35.5ｃｍ
左 34.5ｃｍ
足首 右 20.5ｃｍ
左 20.5ｃｍ
二の腕 右30.0ｃｍ
左 29.0ｃｍ
