現代靈氣法マスター
れいこです🤗
ご訪問感謝致します🙇
読んでくださったあなたに
何かしらプラスになればうれしいです😆💖
認知症にならないために
今から出来ることを
奈良大和路の
おふさ観音さま
安倍文殊院さま
で頂いた７か条🔺🔺🔺
確かに👀そうだよね～と
認知症の原因物質
脳の神経細胞のゴミと言われてる
タンパク質
アミロイドβ
これをきちんと分解して脳に貯めないために
すべきことを考えてみた🤗
✅睡眠の質を高めて
✅食事のバランスを
✅軽い運動を持続し
✅新しい何かを試す
✅笑って過ごすこと
✅規則正しい生活を
と言うことになるかな？
中でも
睡眠の質を高めるのって
凄く大事で😅
特に高齢になると
夜中のトイレは増える傾向に
一度位ならまだしも
寝て少しするとまた！とか
ワタシも以前は冬場
５時間ベッドにいる間
３回以上😱😱😱
てことは
ほとんどまともに寝てなかった💦
レイキヒーリングしてから眠ることで
冬場でも一回になってるから
有り難いと👍
運動は週３回は仕事で動いてる…
４時間で5,000歩位は歩いてる
けど
運動はしてない（笑）
時々スクワットや肩甲骨をほぐすような…
あと
足首をぐるぐる
膝をぐるぐる🌀
首をタテヨコフリフリ
指の運動は
スマホのゲームってわけにはいかない🤣
ツムツムは毎日してるけど😁
四年前
髄膜炎して脳に障害が残りそうなときに
ツムツムしてるのは良いことだよって
看護師さんに言われたのを
未だに守ってる（笑）
いやいや…
基本指を
折って伸ばす！
影絵を作るように指で形作るのって
考えながらするので良いと思う👍
ワタシ苦手なんだけど…
キツネさんしか作れん（笑）
こんな
認知症予備軍のワタシ
認知症は
ある日突然になる脳疾患によるものでない限り
１０年くらい脳の中で
病巣が巣食ってるらしい😱😱😱
で徐々に発病する
氣がついたときには
かなり…って
メンドウな病
だから
まだ大丈夫！
と思ってるうちから予防策を講じよう👍
転ばぬ先の杖
🦯🦯🦯🦯🦯
毎日楽しく
誰かとお喋りして
身体も動かし
夜はぐっすり眠れるように
日々
生活を見直しましょ💖
1/15
岐阜県山県市の天鷹神社⛩️様にて
ボランティア活動の日でした〜
今年は春の陽気で
去年のドカ雪がウソのよう💖
ボランティア活動のあと
なんと
ワタシの手相鑑定の師匠
ソムタム先生が岐阜に来県されており
…手相講座のために…
懇談会を開いてくださり
同じくソムタム先生から手相を教わった方と
岐阜駅で
３人で夕食＆別腹ケーキ💖
ごちそうになりました(＾∇＾)ﾉ♪
とっても楽しい時間に感謝🤗
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読んでくださり心より感謝申し上げます🙇
今年もあなたに素敵なことがたくさんありますようにƪ(˘⌣˘)ʃ