こんにちは
色とセンスで伝える世界観
あなたの想いを見える化する
資料ブランディングデザイナーの
レイです。
外出自粛生活が始まり、早5ヶ月近くが経ちましたね！
私の仕事は、基本的にパソコンがあればできる仕事なので、
もともと半分くらいは家にいたのですが
この生活になってから、近所のスーパーくらいしかほぼ出かけていないので
本当ーーーに、運動不足がひどいです💦
下手したら1日中座りっぱなし、PCに向かいっぱなし、という日もよくあります。
昨年くらいから、徐々にお腹周りにお肉が（もともとついていたのに）さらに目立つようになってきた・・・（涙）
と思い始め、休止していたヨガレッスンを再開したりしていました。
が、
コロナによる自粛生活がスタートしてからは
今まで以上に動かない生活になり、例に漏れず「コロナ太り」の進行がやばいくらいで（泣）
なんとかしないとーー！
と思っていた際、
ちょうど、Nstyle株式会社で起業コンサルなどをされていた
伊藤なほみさんが、facebookライブでダイエットに成功されたやり方をシェアされていたんです。
それが、YouTubeチャンネルを見ながら運動（＋食事量を少なめに）で、
なんと1ヶ月で３キロ減、さらに翌月も３キロ減と、６キロも痩せられたのだとか！！
（羨まし過ぎます！！）
そのなほみさんが実践されたというのが、
竹内まりなさんというとっても可愛い方がされている
早速、どんなもの何か？覗いてみたら
軽快な音楽を聴きながら、画面の向こうからまりなさんに可愛い笑顔で励まされながら（笑）
半分ダンス、半分トレーニング、みたいな感覚で運動できる動画が沢山！
なチャンネルで。
簡単なものでも、結構負荷がかかるものも多いし、
どれをやっても滝のように汗が出るのですが、
何より私がいい！と思ったのが
◉やる時間が決まっている
（3分、4分、とか短い時間のものもあれば、10〜19分、40分以上、など長さは様々）
◉画面の右上に、カウントダウンの残り時間が出る
というところ。
「あとちょっとやったら終わるーーー！」という
終わりを知りながらトレーニングに取り組める点がすごくいいです^^
私は多分、
普通のトレーニングビデオとかだったら続かないと思うのですが
今日は頑張って19分やってみようかな
仕事の合間に、3分のやつだけやろう
明日は40分にチャレンジしてみる？！
などなど、その日の予定は体調、ペースに合わせて選べる豊富な時間と内容があるので
飽きずに続けられるのが良いところなんです。
他にも、
・夏でも太らないコンビニのおかず
・お通じが良くなる3つの方法
・生理中のダイエットについて
・・みたいな、健康のためのお役立ち動画もあるので、
それらも楽しいです^^
私は「地道に続ける」がめちゃめちゃ苦手なのですが、
今のところ「５日間」は続いてます（三日坊主は過ぎました！笑）
とってもおすすめなので、よかったらチェックしてみてくださいね^^
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