ついにピーク体重から、
-5キロ減らすことが出来ました
本当に嬉しい
でもまだ標準体重。。
目標は
やせぎみ
まだまだまだまだ
努力が必要よっ
とりあえず、
ダイエット休暇～。
腹八分目
運動30分以上
は最低限守る
自己嫌悪は本当に気持ち悪い
明日好きなもの食べよう
今日作った米粉蒸しパン
さつまいも入り！
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今日は校外実力テスト
テスト漬け気持ち悪い
ひじに痣が出来ました、
でも！
これで夏休み入るんだ
早く二の腕引き締めないとー
それには華奢な肩がいい
て事ですので！
●肩甲骨の筋トレ
肩をぐ～っと上にあげ
キープしながら肩を後ろへ
肩甲骨に付いた肉を無くせば、
肩幅は狭くなるそうです
名前はまだ決まっていません
性別は女の子です。
このぶろぐのマスコット
これを通じて
自分磨きの内容をup
では
さっそく!!
●二の腕に効く筋トレ
横顔
キwwwモwwwwww
手のひらを上に、
机の上に置き、
おす。
脇をしめて、
二の腕を意識することが
ポイントらしい
どこでもいつでも簡単に出来ますね。