疲れやすいに対策を！

疲れやすい自分を

受け入れることは

できました。

無理をしなくなると、

少し余裕が生まれます。

そこで

目についたのが、

この本！

IAP呼吸法

が疲労対策にいいとのこと！！

呼吸が大事だとは

よく聞きますが、

疲れにもいいとは！

調べてみると、

動画もあるようなので

やってみたところ

難しい…。

でも、

たった数分の呼吸で

疲れにくくなるなら

やるぞ！！！

もし実践されてた方で

効果がありましたら

教えてください！