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・アップ
・ハードルドリル
・ドリル
・流し(シューズ2、スパイク1)
・200×3(r=10分)
23.08、23.90、23.60
・補強(臀筋、プランク、各1分)
今日も暑かった🥵夏休み中はこんなのが続くと思うとしんどい、けど頑張る💪
200は3本ギリ23秒台でまとめられたのはいい感じ。後半も腕がきつくなるぐらい振れてた。ちょっとへばったけど😅2本目と3本目は最初があがらん。苦しい。
飯伊で400みんないい記録出してたから置いてかれないようにしたい！次の記録会は中信記録会で3週間もないけどできることしてあげていくぜ😎
お疲れ様でしたー。