メニュー
・アップ
・ドリル
・流し(シューズ1、スパイク2)
・200×3
r=10分
・補強(臀筋、プランク、ハードルジャンプ)
スタートから押すことを意識してやってみたけどいい感じにハマった気がした。
最初の50は押す時に姿勢も気をつけて反発をもらえるように意識しながらスピードをあげてラスト150はキープみたいな感じで今日の200はやってみた。
400ではじめから出力あげてくイメージをつけていくにはいいイメージ作りができたと思う。
5日ぶりにしてはいい感じに動けた。テストもまぁ順調だと思ってるので落単は避けれると信じたい。あとは英語だけなので気楽😊
お疲れ様でしたー。