7/18メニュー・アップ・ハードルドリル・マーカードリル・ハードル腿上げ・流し(シューズ1)・150フォーム走×2・補強(腕立て、腹筋、背筋、臀筋、体幹)こーゆー基礎練ってしんどいね。でも大切なこと。フォーム走の動画見たら足の着く位置がちょっと前になっていたのでちゃんと乗り込めるようにしたい。お疲れ様でしたー。