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・アップ
・ハードルドリル
・マーカードリル
・流し(シューズ1、スパイク1)
・(150+100)×3
r＝walk、R＝12分
・補強(メディシン腹筋、メディシン背筋、腕立て100)
本練習前にマーカードリルみたいなの入れるとしまった感じがして👍それと引き換えにじわじわの汗
本メニューはいい感じで走れた気がする。腕振り結構気にしたけど昨日感じだ違和感は改善できてたと思う。
補強は普通にしんどい。特に腕立て100、これまじで苦手。でもみんなでやると頑張れる💪
土曜日は実習入ってるので合練いけません😭
お疲れ様でしたー。