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メニュー
・アップ
・ハードルドリル
・ドリル
・流し(シューズ1、スパイク1)
・300+200+200+100+100+100
r＝5〜7分
・〆3

暑くてバテそうだったけど何とかこなすことができた。本メニューはほぼ全部ブッパしたけど後半タレがちだった。きつくなると腕振りでカバーしようとするけど上半身がぶれてしまう。体幹トレはやっぱり必要。〆3は普通にきつくてギリ40きれるくらいだった。もっとだせるようになりたいね。

お疲れ様でしたー