嫌な記憶が来たとき、消そうとするほど強くなる。
だから必要なのは、記憶と戦うことではなく、今いる場所に意識を戻すための手を持っておくことかもしれません。
この記事では、仕事中・通勤中・就寝前・一人の時間に使える「現在への戻り方」を4パターンで整理しました。
30秒以内、道具不要、今日から試せる内容だけをまとめています。今夜の消耗を少し減らしたい人向けの実践記事です。
ブログを更新しました。
嫌な記憶が浮かんだとき、今日からできる「現在への戻り方」
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