木曜お昼に
郵便局から現金書留で郵送🏣
土曜の午前にもう届いた
早ーい
コロナ禍でいろんなことが変わりつつある
ビザ取得も
できるだけ大使館に来ないように
しかも、書類ではなく、オンラインで事前申請
なので、写真も要らない
だから
届く前にチェック済ということか…
パスポートは
行くか行かないかわからないけど
10年のにした
あとは
所定の健康診断書提出かな…
パスポートを受け取って
いざベルリオへ🚞💨
今回も3400キープの中
バイク20分
スクワット50回
腹筋20回
そんな感じかな
その後。。。
60分傾斜15%でウォーキング
時々2〜3時間
この中で過ごす(DVD持ち込んだり)
こともやろうと思います
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たくさんの応援ありがとうございました
(2023年のエベレストマラソンに挑戦💪)
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