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【8/10セミナーレポ】頑張りすぎの自分も、頑張らない自分も卒業する方法

コラボ心理セミナー開催レポ

こんにちは！

心理セラピストの仙波レイナです。

「頑張りすぎてもう疲れた」
「また一人で頑張ってる、嫌気がさす」
「がんばれない自分に落ち込む」
「頑張っても頑張っても成果が出ない」

日本人の典型的なこの悩み。

こんな自分では嫌だからと

頑張りすぎるのを無理してやめても

気づけばまた頑張ってしまう…

頑張ろうとして計画を立てても

いつの間にか3日坊主で終わる…

今までの”行動”で変わらない場合は

別の方法が必要だということ。

行動ではなく心理面にフォーカスしてアプローチする

心理セラピーという

この悩みを終わらせることができる方法があります。

本日8月10日13:00から開催中！の

コラボ心理セミナーにアシスタントとして

参加しています。

今日はこのテーマを熱く語っています。

生中継で少しだけポイントも解説します。

ヒントにしてくださいね。

頑張りすぎを卒業する

前半：頑張りすぎ代表の体験談

私が認定心理セラピスト・認定講師として

登録している団体

一般社団法人日本リトリーブ協会主催の

男性心理セラピストコラボ心理セミナーです。

会場参加は8名

オンライン参加はなんと全国40名以上！

今は前半の心理解説が終わり、

会場から、オンラインのチャットからの質問に

二人が答えています。

「頑張りすぎを卒業する」ために

なぜ頑張りすぎが起こってしまうのか？

行動では解決しなかった問題の本質は、

心理的要因を探っていきます。

前半戦「頑張りすぎを卒業する」

解説担当は現役営業マンりゅうまさん（写真右）。

頑張りすぎる心理的要因は、誰かとの過去にある

頑張ることは本来いいことなのに、

いつの間にか苦しくなる。

何かにすり替わっている。

失敗が怖いから（恐怖感）
将来が不安だから（不安感・安心感がない）
誰かに認められたい（承認欲求）

いつしか自分のための頑張りが

不安・恐怖を避けるため

自分ではなく誰かのために

頑張っている。

この心理状態に無意識に変わっているのが

人はなかなか気づけません。

この過剰な頑張りを始めた過去、原体験があるんですよね。

それは「幼少期の両親との関係」で生まれます。

「ちゃんとしなさい」

「努力しろ」

「男は泣くな」

両親から言われたり、言葉ではない態度などで

非言語のコミュニケーションで

子供たちは学び、価値観や信念として取り入れて

無意識に格納されます。

両親があなたに命令した言葉や態度の数々が

「頑張り教」になるわけです。

残念ながら、頑張り教の教祖は両親。

この図のように無意識は意識を動かしている

本当のラスボス！

行動で変えられないのは、

行動では触れることができない

”無意識の領域”に心理的要因があるから。

そこに触れることができるのが

心理セラピーなんです。

質問タイムは笑いも起こっています。

頑張れない自分を卒業する

頑張れない自分を止める心理

後半は現役看護師Masaruさんです（写真左）。

「頑張れない自分」の心理について。

自分の実例を元に

「頑張れない自分でいることは

実はメリットがあるから手放せない」

この心理の真実について説明していきます。

朝4時まで熱心に作り込んだ資料。参加者も真剣。

「できない自分でいたら」

「ダメな自分でいれば（思い込めば）」

そんなことにメリットがるなんて最初は信じられない！

でも悲しいかな、あるんです。

体調悪くして人に構ってもらう
（無意識にしているから気づかない）
頑張らないことで責任を取らなくて済む
本気で頑張らなければ失敗したとき言い訳できる
自分の才能や本気、個性を出さないことで
居場所が得られる

アニメで例えると、

「弱く無力でいればドラえもんに助けてもらえる」症候群のようなもの。

文句言いながらでも、誰か助けてくれる。

「できません」と言えば、誰かが責任取ってくれた。

やっぱり、心理的メリットがあるんです。

これも「頑張りすぎ教」と同じ、

幼少期の原体験の辛かった恐怖や不安（トラウマ体験）

これが大人の自分になってまで

心理的ブレーキをかけるんです。

頑張りすぎ教も、

頑張らない教も、

頑張りすぎないや頑張ってみるでは変わりません。

本当の原因は、

幼少期の自分の不安や恐怖が大きいことなんです。

頑張れなかったらどうしようにある、

失敗の恐怖、

ダメな自分を見てしまう自己否定感、

できない自分には価値がない無価値感、

できないと認められず自分の居場所がなくなる恐怖、

人によって潜在的な”恐怖や不安”が眠っています。

これは深層心理なので、

カウンセリングで問題整理をして深掘りしていくと

自分の心理的ブレーキが見えてきます。

まだまだ二人のエピソード交えた

心理的解説が続きます！

Masruさん、りゅうまくん、

初開催おめでとうございます！

そしてご来場の皆さま、

暑い中お越しいただき、

貴重なお休みの日にオンライン視聴、

本当にありがとうございました！

※開催前の打ち合わせの様子

いろんなセラピストが待っています

一般社団法人日本リトリーブサイコセラピー協会では

さらなる新体制に変わります。

今回の無料セミナーも含め、

東京、大阪、名古屋、北海道、福岡全国各地で

心理セラピストが心理セミナーやワークショップも

開催します。

より多くの人に活用してもらい

「心理セラピーで軽やかに幸せを掴んでほしい」

心理のことがわからない人でも大丈夫です。

まずはオンラインカウンセリングを

試してみるのもありです。

当協会では、

セミナー開催だけではなく

いろんなバックグラウンドを持つ

心理セラピストが当番制で

電話カウンセリングサービスもしています。

日本リトリーブサイコセラピー協会

電話カウンセリングサービスは→「こちら」

心理セラピストは

あなたと一緒に向き合い

不安と恐怖に寄り添い

根本解決サポートをします。

一度きりの人生。

本気で自分に向き合ってみませんか？

ではまた次回

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