こんにちは
自然治癒力を発揮し
「楽して元気に美しくする」
整体師・講師 水落令子
（みずおち れいこ）です
『健康管理』
と言って・・・
スポーツクラブに来ている方の中には
ストレスになるほどの運動
をしている人が沢山います
膝が痛い
腰が痛い
病院でヒアルロン酸を膝に注入しながら
テーピングをしながら
風邪でしんどい時も・・・
それでも何曜日のレッスンは受けなければ
マシンを一通りやって帰らなければ
など‥です
皆さんは
『健康管理』
と言いながら
食事や運動・・・
生活が縛られていませんか？
あれを 食べたらいけない
あれを 食べた方が良い
あれを しなければいけない
あれを してはいけない
もっと 頑張らなくては
や
美味しい物を食べても罪悪感に浸ったったり
毎日体重計とにらめっこしたり
薬で症状は治まっていても常に不安でいたり
日課にした運動が続かず落ち込んでいたり
1日の大半を運動に費やしていたり
食事管理で行動に制限があったり
良かれと思ってやっている健康法
それは・・・
自分をがんじがらめに
縛り付けている場合もあります
私がそうでした
20代から40代まで
フィットネスインストラクターとして
健康のためには動くこと
ストイックに体の管理をし続け
体型・体力維持もばっちり
いつも元気な人
のイメージだった私が
崩れ落ちるような不調の嵐を経験
病気・手術の繰り返し
自分の強みを失い
生きる意味さえ考え続けた数年間・・・
考えてみれば・・・
大好きだった運動が
いつしか強迫観念的なものに
・こうあるべきな自分が崩せない
・この生活を崩したら今までの努力が水の泡
・説得力のある体を維持せねば
まー 私の場合は
仕事にしていたので
プロとしては
当たり前の精神かもしれないのですが・・・
体はというと・・・
20年後にオーバーヒート
体が悲鳴をあげたのです
年齢とともに変わる身体や
筋肉状態も無視し
・衰えたら強化しろ！
・維持するために強化しろ！
・使ったら伸ばせ！
・筋力を維持するため
健康的になるためには
色々な栄養素を満遍なく摂取！
日常生活の
色んなシーンで
これらの事を常に意識していたな・・・
ストレスになっていた事にも
気付かず・・・
根性
やりがい
プロ意識的なもので
体を駆使してきたのです
今思えば・・・
身体に関して
健康法に関して
今よりずっと
単純な考え方と
理論だったのです
結局
私の身体は・・・
固まった筋肉の影響で
血流を悪くし免疫力が低下
痛みと病気に発展していったのです
動いて使い続けてきた
筋肉が固まる
のはもちろんの事
体への細やかな意識の強さから
気付かぬストレスで
首や肩の筋肉も固まり
精神にも影響を及ぼし
それでも気付かず
良かれと思ってやっていた健康法
『運動って大事
』
が招いたのです
手術後に強制的に
運動制限と食事制限があり
不幸中の幸いだったのか
全ての見直しができました
今では・・・
・日常生活上で心地よく筋肉を使い
・食べたい物を食べ
・疲れた時にはすぐ気付いてケアできる
・無理な運動や食事制限など一切なしでも
太ることもなく
・前よりもスタイルが整い
むくみやだるさの感覚もなくなりました
まだあります
・年々ひどくなっていたＯ脚がきれいに改善
・花粉症もぴたりとなくなりました
何より・・・
運動に費やしていた時間や
栄養を気にしていた神経から
解放されて
本当に楽チンになりました
身体では何が起こったかというと
・つって固まっていた筋肉がゆるみ
・背骨周りの神経伝達が良くなり
・全身の血流が良くなり
・自然治癒力が発揮し
・免疫力が向上した
ということです
自分の経験と
現在の武術整体でお悩みを抱える
お客様と接することで
ちまたであふれている様々な健康法が
人間本来の身体に基づくものなのか
人工的なものなのか
見極めることの重要性を知りました
心（精神）
技（トレーニング）
体（肉体）
のバランスを整える
それで
人間が本来持っている
自然治癒力を発揮させて
「楽に 楽しく 朗らかに」
健康管理ができるのです
身体の不調には様々なパターンはありますが
自然治癒力に勝るものはなし
それが一番簡単な改善方法なのです
最後までお読み頂きありがとうございました
「自然治癒力発揮」のための
『たった一つの実践』記事
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