仰向けになって腰に指が2.3本入る人ぉー
全然腰は休まってませんよ！
「仰向けで寝てる姿勢の椎間板の負担は立位姿勢の1/4」
当然、寝れば荷重から解放されるので筋の負担は減るが、指が入る人は緊張が抜けてません。
骨盤、股関節、胸椎、胸郭のモビリティが悪いため、その周囲筋の柔軟性が低下。
筋は「動かすのではなく固定するためだけに働らくんだ」と勘違いしてます
早く気付かせましょう！
まずは仰向けで、枕をちょっと顎が引けるぐらいの高さで寝ましょう
タオルでも何でもいいので、反った腰椎を支える程度の高さで入れてみましょう
※あくまでそっと支える程度。
もーそれだけでいいんです！タオル入れて寝るだけ
赤ちゃんは毛布で包んであげると、落ち着きます。
それは何歳になっても変わらず、身体との接触面積を広げてあげるだけで楽になります！
まずは固まる事しか知らない筋肉を再教育しましょう！
まずはそこから
iPhoneからの投稿
全然腰は休まってませんよ！
「仰向けで寝てる姿勢の椎間板の負担は立位姿勢の1/4」当然、寝れば荷重から解放されるので筋の負担は減るが、指が入る人は緊張が抜けてません。
骨盤、股関節、胸椎、胸郭のモビリティが悪いため、その周囲筋の柔軟性が低下。
筋は「動かすのではなく固定するためだけに働らくんだ」と勘違いしてます
早く気付かせましょう！
まずは仰向けで、枕をちょっと顎が引けるぐらいの高さで寝ましょう
タオルでも何でもいいので、反った腰椎を支える程度の高さで入れてみましょう
※あくまでそっと支える程度。
もーそれだけでいいんです！タオル入れて寝るだけ
赤ちゃんは毛布で包んであげると、落ち着きます。
それは何歳になっても変わらず、身体との接触面積を広げてあげるだけで楽になります！
まずは固まる事しか知らない筋肉を再教育しましょう！
まずはそこから
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