前屈が固い人ぉ～？
毎日風呂上がりストレッチしてる人ぉ～？
自分はもー固い人間だと決めつけてる人ぉ～？
一発で効果出します
ストレッチって伸ばすだけじゃないんですよ～
正確に言うと緩む！
筋肉を伸張するとそれ以上伸ばすと筋肉がちぎれる！と感じて腱にある受容器(ゴルジ腱器官)から信号を出して、筋肉の張力が緩む！緩む！緩む！
ということで名付けてスクワットストレッチ！
「まず前屈してください」
「指がどこまで届くか。もしくは筋肉の張り感を確認してください」
「次にスクワット10～15回！
膝が痛い人はハーフスクワットでも」
「最後にもう一回前屈」
「どうですか？」
「ちょっと変わったでしょ？」
「変わらない人は問題点が違うってことで」
別に筋肉は伸ばしてません！
ただ緩ませただけ
説明は次回で～
iPhoneからの投稿
毎日風呂上がりストレッチしてる人ぉ～？
自分はもー固い人間だと決めつけてる人ぉ～？
一発で効果出します
ストレッチって伸ばすだけじゃないんですよ～
正確に言うと緩む！
筋肉を伸張するとそれ以上伸ばすと筋肉がちぎれる！と感じて腱にある受容器(ゴルジ腱器官)から信号を出して、筋肉の張力が緩む！緩む！緩む！
ということで名付けてスクワットストレッチ！
「まず前屈してください」
「指がどこまで届くか。もしくは筋肉の張り感を確認してください」
「次にスクワット10～15回！
膝が痛い人はハーフスクワットでも」
「最後にもう一回前屈」
「どうですか？」
「ちょっと変わったでしょ？」
「変わらない人は問題点が違うってことで」
別に筋肉は伸ばしてません！
ただ緩ませただけ
説明は次回で～
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