脱水症状にご注意

こんばんは(*^▽^*)

みなさま、ゴールデンウィークはいかがお過ごしですか？

気温も高く天気もなかなかいい感じですね。

今回は脱水症状についてアップします(*＾ー＾)ノ

特にこれからの季節は、高齢者の方にとって急激な気温の変化について

いけず、体調を崩しやすいですよね。

まずは是非とも水分摂取をしてほしいと思っております。

しかし、水分摂取することで、排尿量も多くなるのでトイレに介助が必要な方は、

水分を取ることを遠慮される方もいらっしゃいます。

トイレに行くことで体力を使う、トイレ介助してもらうことに嫌悪感がある、介助に

申し訳ないと思うなど、皆様それぞれ思うところがあっての理由があるようなの

ですが。

排泄だけでなく、体からも汗などで水分は失われていきます。

特にこれからの季節は、気温も高くなります。

ぜひ水分は多く取っていただきたいのです(^人^)

(腎機能障害の方は医師の判断によります)

リハラボデイ立川では、水分摂取量も記録に残しています。

睡眠や来る前の食事摂取も確認させていただいたうえで、運動ができるかどうか

を判断させていただいています。

これからの季節は、特に体温調節の機能が低下している高齢者の皆様には、

出来る限りの水分摂取をお願いしたいと思っております。

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５月と言えば・・・

こんばんは(*^▽^*)

リハラボデイ立川の頼れるＭ姉さんはなんでもできちゃうスーパーウーマンです。

介護も神業のような介護技術を持っています。

一番小柄なＭ姉さんですが、自分の身体を十分利用したうえで行う技術や心配りは

まさに「神」(ﾉﾟοﾟ)ﾉ

でも、とおおーーーーっても謙虚な方で、Ｍ姉さんのような介護福祉士と一緒に仕事が

できてとっても幸せなのです(^∇^)

お手製グッツを作るのが上手な姉さんが、またまた力作を作ってきてくれました！

５月節句が近いということで、どどーん！

色違いの画用紙を切り貼りして「鯉のぼり＋男の子」です。

ラボラボにはこんなセンスがないので、とっても羨ましい～！

これからも四季折々考えてるそうなので、ぜひまたご紹介したいと思います(o^-')b

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リボリボさん登場！

こんばんは(^∇^)

アメンバー申請があり、誰だ？と思っていたら。

お相手は、なななんと！リボリボさんからでした！

リハラボデイ立川より半月早く始まっている、リハラボデイ高津の同僚さんです☆

リハラボデイ高津は、千葉県八千代市高津にあります。

研修でお邪魔したり、逆にリハラボデイ立川に高津スタッフが来ていただいたりしています。

とうとう同僚さんが登場するとは。。。

これはうかうかしていられませんっ！！(°Д°；≡°Д°；)

切磋琢磨してよりよい「リハラボ」を作っていきたいと思っております。

どうぞリハラボデイ高津とリハラボデイ立川をよろしくお願いいたしますヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ

リボリボさんの「リハラボデイ高津Blog」

http://ameblo.jp/0474597851/

リハラボデイ高津／千葉県八千代市高津992-4-101

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GWは・・・

こんばんは(^∇^)

ゴールデンウィークが近づいてきましたね☆

毎年大型連休になるか！？なんて巷の関心ごとですが。。

リハラボデイ立川は、そんなの関係ねぇ～！とばかりに。

GWは、祝日も平常通り営業しております。

但し、土日は定休とさせていただいております。

見学も随時受付しております。

皆様のご連絡、見学をお待ちしてまーすo(^▽^)o

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おうちでも出来る！

こんばんは(^∇^)

天候不順が続いていますね～。

こんな時はだらけがちですが、体を動かすにかぎります！

リハラボデイ立川では、現在90%以上の方が車椅子を利用されています。

車椅子の方でも、椅子に移乗出来る方は移っていただき、運動を行います。

ウォーミングアップ（準備体操）は30分程度かけてゆっくり筋肉をほぐしていきます。

１つ１つのウォーミングアップ・プログラムは、体の上から下に向かってゆっくり筋肉をほぐして

いくんですよ。

難しい動作もあるかと思いますが、スタッフが無理のない程度にサポートさせていただいて

おります(*^▽^*)

まずは普段動かしきれていない、筋肉を使う「意識づけ」の動作でもあります。

ゆっくりかつ、効果的な運動をご自宅でも出来るように取り入れてます(・∀・)

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金魚の潜水

おはようございます(^∇^)

リハラボデイ立川では、マシンなどは使用せず、ボールやセラバンドというゴム製のバンドを使い、

それぞれに合う個別プログラムを作成しています。

そんな中、イケメン機能訓練指導員のI君が、手作りの可愛いグッツを作ってきてくれました(´∀｀)

赤いのは金魚さんです。(お魚型の醤油入れ)

ペットボトルのなかに金魚さんが浮いております。

このペットボトルを握ってみます。

ぎゅーっと手に力を入れて、ペットボトルを押すと、金魚さんが下に潜水していきます。

そのまま押していると、金魚さんがペットボトルの底辺まで到着ですヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ

手を放すと最初の状態に戻るのです。

握力の筋力アップに効果がある上に、なかなか可愛いのです(・∀・)

色々工夫して楽しくリハビリできるのがいいですね！

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平行棒がキター！

おはようございます(*^▽^*)

昨日、リハラボデイ立川に待ちに待った平行棒が到着しました！

業者さんに組み立てて貰って説明を受けました。

利用者さんによって身長差もあるので、高さはスライド式で調整できますヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ

フローリングの床なので、滑り止めをどうするかみんなで知恵を出し合います。

リハラボデイ立川のムードメーカーM姉さんと、イケメン機能訓練指導員のI君が話し合って

試行錯誤しています。

バーを上げすぎちゃうと下げないとまた調整できず、２人で高さを調整していたら、息が合わず(笑)

まるでコントのようでした・・( ´艸｀)

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シンメトリーエクササイズ

こんばんは(*^▽^*)

みなさんは、シンメトリーエクササイズという言葉をご存知ですか？

＜シンメトリー＝左右対称＞左右対称を意識したエクササイズになります。

特徴は、筋肉を左右対称に動かすことにより身体機能を改善することを

目的としています。

特別な機具やスペースも必要ありませんので、いつでも、どこでも、どなた

でも気軽に行うことができます。

また日常生活で、実際に使用する筋肉を独自の方法でトレーニングするため、

機能改善はもちろんのこと、姿勢までよくなります。

実際にこの理論は、高齢者に対するリハビリテーションとしても、多くの病院

で採用されています。

シンメトリーエクササイズは、永井正之先生が提唱するエクササイズです。

永井先生は、中目黒「ながい接骨院」院長であり、日本オリンピック委員会

強化スタッフ、全日本ハンドボールチームトレーナーを務めていらっしゃい

ます。

老若男女問わない、シンメトリーエクササイズはオリンピック選手、

プロ野球選手、プロゴルファー選手も怪我の予防に取り入れています。

シンメトリーエクササイズは、筋肉への意識が大事で、動作そのものは簡単で

安全なものです。

身体の状態によって、個別にプログラムを作成し実施しております。

今は「パワーリハ」という施設も多く増えています。

パワーリハは、マシンを使ってのエクササイズになりますが、リハラボデイ立川

では、マシンは使いません。

日常でも実施しやすく効果的なエクササイズを個別に組み、ご提案させて

いただいています。その中でもシンメトリーエクササイズは効果が高い

プログラムなのです。

行かなければ行えないものとは違い、家でも少しの時間を使って日々継続

することができます。

・使っていない筋肉を使えるようにする

・筋力の左右差を無くし、身体のゆがみを改善する

・使っていない筋肉を意識し集中してトレーニングを行う

この３点が主なシンメトリーエクササイズでの目的でもあります。

利用者様だけでなく、年齢関係なく必要な動作を行うための筋肉へのアプローチ

は簡単かつ、なるほど！と思えるエクササイズばかりなのです。

なかなかモデルが見つからないのでアップできないのですが、モデルを確保

次第、どんなエクササイズがあって実践してるかもお伝えしたいと思っています。

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Inbodyはここが凄い！

こんばんはo(^▽^)o

すっかり「Inbody(インボディ)」のここが凄い！をお伝えするのが遅くなってしまいました。

これがインボディですっ！ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ

体脂肪計の設置型と思ったらかなーり違うのです！

体内の秘密をＩｎｂｏｄｙ(インボディ)

が教えます。

Ｉｎｂｏｄｙ検査とはなに？

身体は水分、タンパク質、ミネラル、体脂肪の４つの主成分で構成

されています。この４つの主成分を体成分といい、この体成分を

定期的に分析して、筋肉と体脂肪のバランスを調べることを

Ｉｎｂｏｄｙ検査といいます。

Ｉｎｂｏｄｙ検査はなぜ必要？

健康な人各体成分がバランス良く維持されていますが、そうでない

場合、体成分バランスに不均等が生じるため、肥満、浮腫(むくみ)

栄養失調、骨粗鬆症などの症状が現れるようになります。

Ｉｎｂｏｄｙ検査は手軽で正確に体成分を計測し、ご自身の体内状態

をわかりやすく把できるよう導きます。

Ｉｎｂｏｄｙ検査と、適切な運動、そして正しい栄養摂取は健康な明日に

繋がる第一歩です。

【分析項目】

体重、筋肉量、体脂肪量体水分、タンパク質、ミネラル

BMI、体脂肪率、体型チェック、腹囲、内臓脂肪指数

部位別筋肉バランス、筋肉発達程度・評価

身体発達点数、基礎代謝量、摂取エネルギー量の目安

適正体重、筋肉調節、脂肪調節、エクササイズプラン

測定は体内に微弱な電流を流すことで行いますが、痛みなどの

身体的苦痛は全くありません。通常、数分で計測完了になります。

※妊娠中の方・ペースメーカをつけている方は計測できません

まるで代理店の営業さんのように書き連ねてしまいました(笑)

乗って見えない部分までわかることは、今後の自分の体のことを

考えるいい機会になると思います。

Ｉｎｂｏｄｙをリハビリに活用しながら、リハラボデイ立川は

運動や個別リハビリに活かしています('-^*)/

リハラボデイ立川では

利用者の皆様には無料でお使いいただいております！

まだまだお勧めポイントは盛りだくさん！

徐々にご紹介させていただきます。ご参考になさってくださいね(・∀・)

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InBodyをご存知ですか？

皆さんは「Inbody(インボディ)」ってご存知ですか？

私は前の仕事時代に、運動不足解消！と思って行ってたスポーツジムで知りました。

体脂肪計のようで、ちと違う。

これに乗ると今の自分の体が全てわかってしまう！！

今はジムだけでなく整骨院などでも普及してますが、１回ごとに別料金。

つまりこれを使うには、お金がかかるんです～(ﾉﾟοﾟ)ﾉ

しかも、扱ってるところによって値段差が激しい。。

それ位高性能とも言えますが、敷居が高くなってしまうと知るべき機会も躊躇して

しまいますよね。

今の時代出費がかさむ世の中。出費を考えると後回しにしたくなりますよね。

でもそれはもったいないです！

リハラボデイ立川では「ITO-InBody370」を導入しております！

利用者の皆様には、定期的に乗っていただき、体の組織の状態や、筋肉・身体

バランスなどを知り、リハビリに役立てつつ知っていただけるように活用しています。

つまりご利用者様は無料で利用していただいております！

スタッフも体験しないと！と実際計測を行いましたが、みな悲喜こもごもでした(笑)

計測結果はA4用紙で印刷もできて、まるで成績表のよう。

今の身体点数も出ますので、いくつ！と容赦なく採点されます。

なかなか辛口な子です(TωT)

次は、インボディの凄さをお伝えしていきますね！

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