今日も
で、ヘトヘトです
梅雨明け宣言もされましたケド
高齢者の方って、クーラーあまり好きじゃないですよね・・・
働いている従業員は、汗ダクダクです
今日も、2リットルは水分補給したかな(^▽^;)
体温の上昇を防ぐために体は、汗をどんどん出して体を冷やそうとします。
汗とともに水分と塩分が失われ・・・
熱中症になってしまいます。
そこで、今日は「こんな症状要注意！」
大量の発汗、めまい、たちくらみ、筋肉の痛み（硬直）
こんな症状が出たら、すぐに涼しい場所に移動して安静にしましょう
梅雨明けですから、要注意ですよ！
人間の体は、暑さに慣れるまで3～4日間かかるそうなので
今日も変な天気でした～
そろそろ梅雨も終わりそうなので・・・
節電熱中症対策
を考えていきたい今日この頃です
リハラボでは、「熱中症弱者」と呼ばれる、高齢者、持病がある人（糖尿病・心臓病・高血圧など）
あと睡眠不足や疲れている人・・・
ばっかりですね・・・・(＠￣Д￣＠；)
しっかり、対策を立てねば
①室温は28度くらいを目安にしよう！
温度計買って、実際の温度で調整していこう。
②扇風機（社長が買ってくれました）があるので、うまく空気を循環させよう！
③湿度の調整も忘れずに！（70％を超えたら除湿する）
④水分補給は決められた時間に！
のどが渇いたときには体の水分が不足しています。1～2時間おきに少量ずつでも水分補給していきましょう。
バッチリ
いやぁ～、今日も暑かったですね
ここ2日、夏らしい陽気でしたが、皆様は夜しっかり睡眠できてますか？
（明日からは、梅雨に逆戻り・・・）
さてさて、これからの季節なかなか寝つけなかったり、夜中に目が覚めて
しまったりして睡眠不足になりがち。
リハラボの今日の午後の利用者様は、昼食の後だし、皆様なんだか眠たそう・・・
知ってました
人間の体温は１日の中でも微妙に変化しているということ。
だいたい、午後3時くらいが高温のピークになるそうです。
だから午後は眠たくなるんですね(・・；)
逆に午前4時頃が低温のピークだそうです。
人は体温が低下する時に強い眠気を感じます。
よく、映画とかである、そう！あれです！
雪国で遭難して、「寝るな！寝ちゃダメだ！」という、あれです。
昨日も真夏日でしたので、「熱帯夜」なんて言葉もこれから耳にすると思いますが・・・
熱帯夜になると、なかなか体温が下がらなくなり、眠りのバランスが崩れて
眠りにくくなるということです。
そこで
☆体温を下げることが、寝つきをよくするポイント
寝る直前にエアコンの設定を26～28度のやや低めに設定し、3時間タイマーなどを
セットすると、寝つきがよくなるそうです。
後は、寝る前に38～39度くらいの、ぬるめのお風呂なんかも良いですかね
または、軽い運動でもいいですし。一時的に体温を上昇させれば、
体温が下がるときに自然に入眠できますからね
皆様も、睡眠は大事ですので、良い睡眠を心がけて、
これからの季節乗り切りましょう
皆様、日々のお仕事お疲れ様ですo(^-^)o
今月の『リハラボ立川見学会』の日程が決まりました！
【日時】平成24年7月18日 10：00～11：30
【場所】リハラボデイ立川 ～立川市若葉町1-9-1～
今回で、3回目となる見学会は、体の仕組みをもっと知っていただくために
当施設が実施している、♪シンメトリーエクササイズ♪
を、実感していただこうと思っております
まだ、インボディー（体成分測定）を体験していない方は、もちろん体験できちゃいます
実際に何をするかは、当日のお楽しみです(^▽^;)
お気軽にご参加下さいねぇ
１日１回ぽちっと押してくださいませ☆
今日は、Happy Birthdayのお祝いです
本当は、7月7日が誕生日なんですが・・・
7日は、織姫様と会う約束があるようで・・・
本日お祝いすることになりました
朝から、何かと忙しかった本日。
なんとか、ケーキも取りに行けて良かったです
ところが・・・
。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
体調が悪いため、本日はお休みするって連絡が・・・
ケーキは、他の方々には召し上がっていただきましたが、主役がっっ
来週は、体調良くなって来てくれるかなぁ・・・
１日１回ぽちっと押してくださいませ☆
いやぁ～、今日は暑かったですね
夏を感じる日差しでしたし
梅雨はどこへ行ったのやら…
さて、リハラボでは月の初めの週は、
身体測定 Ｗｅｅｋｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!
☆Inbodyで、身体の中身を測定中
結果は
お次は、
☆長座体前屈
そして・・・
☆ファンクショナルリーチ
他にも、握力、開眼片足・・・・ etc
大忙しの、月初です
１日１回ぽちっと押してくださいませ☆
我が家（リハラボ）に洗濯機君が届きました
今までは、近くのコインランドリーにお願いしていたのですが、
これからは、この子が頑張ってくれるでしょう
これで、業務効率ＵＰ
うちの社長が、効率アップの為に買ってきてくれました
えっ
デイサービスで何を洗うかですって・・・
当然、下着や洋服・・・・（おっと、自宅で洗えでした）
リハラボでは、タオルを洗うための洗濯機でした
毎日毎日、体の筋肉をモミほぐしているからです。 → 内子さんが
お奨めの柔軟剤があったら、こっそり教えてくださいねぇ(・・。)ゞ
１日１回ぽちっと押してくださいませ☆
今週もいよいよスタート！
そして、7月が始まりましたネ～ リハラボも4か月目を無事にスタートしました
さてさて、昨日は何の日か皆さん知ってますか
それは・・・・
うるう秒（閏秒）
そういえば、今年は「うるう年」だったかな・・・
うるう年は、4年に1回。うるう秒は不定期
日本では、【8：59：60秒】というのが挿入されたそうーです
だから昨日は、全世界が1秒長い1日だったのです(・ω・)/
たった1秒ですが、色々な所でシステム障害は出たそうで・・・
ＮＴＴの時報は、ちゃんと、「60秒」という時間をアナウンスしたらしいです
1秒 って・・・
１日１回ぽちっと押してくださいませ☆
今日も一日お疲れ様でしたあー本日もあつかったですねー
みなさまはどんな一日を過ごされましたか
ではでは最近のリハラボはーと言うとー
まず昨日は一か月ぶりに体調をくずされていた、ご利用者様が元気になり、
来てくれてすごーく嬉しかったです
休み休み運動を行いました。
足のむくみがひどかったので柔整師のうっちゃんに手技をして頂きました。
（昨日のブログの写真の足の人です・・・）
帰りには足が軽くなったよと喜んでいました。
そしてそして・・・
今日はいつもご利用していただいている施設のケアマネさんが
他の施設へ七月より異動される事になり最後のあいさつへ行きました
お花をプレゼント
事務所の方も数人いらっしゃり、みんなで拍手ヾ(＠°▽°＠)ﾉ
今まで本当にありがとうございました
これからも頑張ってください
ブログランキング参加中です。
１日１回ぽちっと押してくださいませ☆
今日も1日お疲れ様でした(^_^)v
今月も、残り1日の営業で6月が終わってしまいます・・・
もぉ、夏ですかねぇ （梅雨、終わってませんけど
）
そんなことより、今日利用者さんの足が大変なことに(ﾉﾟοﾟ)ﾉ
↓
浮腫（むくみ）です。。。
一般的には、浮腫（むくみ）の原因は、水分・塩分の取りすぎと言われてます。
また、長時間座ったままなど、同じ姿勢での仕事や作業などによる
疲労や寝不足なども原因と言われています。
血液やリンパ液に含まれる水分が毛細血管やリンパ管から出てしまい、
細胞や血管の隙間に余分にたまってしまい、浮腫（むくみ）が起こります。
そこで、リハラボが推奨するのは、
骨盤のゆがみを解消
骨盤のバランスが悪いと、血行やリンパの流れが悪くなり浮腫（むくみ）に
つながります。（内臓下垂もプラスして太りやすい体になりますよ）
あっ、ちなみこの方は、足をしっかりモミほぐしてあげましたo(^-^)o
うちの女性柔整師が、頑張っちゃいました
運動不足が原因ですからね
と、しっかり注意してました・・・（怖）
１日１回ぽちっと押してくださいませ☆
