経営者の身体は、なぜ静かに壊れていくのか？
〜100人以上見てきて気づいた、年商と身体の本当の話〜
経営者の身体って、不思議なんですよ。
調子のいい時は、いくらでも働ける。
徹夜しても平気。
会食5連チャンでもなんとかなる。
でも、ある日を境に、急に動かなくなる。
これ、たまたまじゃないんです。
ちゃんと順番があって、決まったパターンで崩れていく。
100人以上の経営者を見てきましたけど、本当に例外がなかった。
このブログでは、経営者の身体に何が起きてるのか、5つの観点からまとめてみます。
ちょっと長いですけど、読み終わる頃には、自分の身体の見方が変わってると思います。
経営者が崩れる時、必ず順番がある
まず、知っておいてほしいことから。
経営者って、崩れる時、不思議と順番があるんです。
最初に来るのは、睡眠。
寝てるはずなのに、朝起きた瞬間に身体が重い。
夜中に何度か目が覚める。休日にいくら寝ても、疲れが抜けない。
でも、ここで動く人はほぼいない。
「まあ、そのうち治るだろ」で流しちゃう。
わかります。自分もそうでした。
次に来るのが、姿勢。
首が前に出て、肩が上がってくる。
猫背で気づいたら呼吸が浅い。
これ、周りは気づいてるんです。
本人だけ気づいてない。
奥さんに「最近、姿勢悪いよ」って言われてハッとした社長を、何人も見てきました。
三つ目で、判断のキレが落ちる。
なかなか決められない。
後で振り返って「なんであんな判断したんだろ」が増える。
しょうもないミスが続く。
でもこの段階、まだ動けちゃうんですよ。
だから、ここが一番マズい。
四つ目で、感情に出る。
部下にキツく当たる回数が増える。
家で喋らなくなる。
気づいたら、最近ちゃんと笑ってない。
「経営者は孤独」って言葉ありますけど、たぶんここから始まってる。
五つ目で、ようやく数字に出る。
ここで本人がやっと気づくんです。
でも、もう遅い。
数字って結果でしかなくて、原因は3ヶ月前の身体にあったりする。
そして最後、組織が崩れる。
経営者の不調って、必ず社内に伝染するんですよ。
空気が重くなって、エースから辞めていく。
ここまで来ると、立て直すのに数年かかる。
正直、戻ってこれなかった社長も見てきました。
言いたいのは一つだけ。
最後の段階から戻そうとしても、もう遅いんです。
動くべきは、最初の違和感。
「あれ、なんか最近疲れてるかも」
あの感覚が、最後の警告。
身体って、後回しにした分だけ、ちゃんと利子をつけて取り立てに来ます。
年商10億超える経営者は、身体の使い方が違う
次に、伸びる経営者と止まる経営者の違いについて。
ぶっちゃけ、戦略の差じゃないんですよ。
身体の使い方が、もう全然違う。
これ、ずっと観察してて気づいたことです。
まず呼吸が違うんです。
止まる人は、呼吸が浅い。
胸でハッハッて吸ってて、肩が上がってる。
本人は気づいてないんだけど、近くで見てるとわかります。
伸びてる人は、腹で呼吸してる。
静かで、深い。
喋ってる時の声の通り方からして違う。
地味な話に聞こえるかもしれないけど、ここ、めちゃくちゃ大事です。
呼吸が浅いと、思考も浅くなるから。
次、力の抜き方。
止まる人って、ずっと力んでるんですよ。
肩、首、顎、握りこぶし。
気づくと食いしばってる。
たぶん寝てる時も力入ってる。
逆に伸びてる人は、抜くのがうまい。
必要な瞬間だけグッと集中して、終わったらスッと抜く。
このオンオフの切り替えが、とにかく速い。
姿勢も全然違います。
首が前に出て、背中丸まって、骨盤後傾でデスクに張り付いてる。
打ち合わせ1時間で、もうグッタリ。
伸びてる人は、骨で立ってる感じなんです。
筋肉で頑張ってない。
構造で支えてるから、長時間座っても疲れない。
あと、回復の速さ。
止まる人は、疲労を翌日に持ち越す。
月曜の朝、もう疲れた顔してる。これ、わりとマズい。
伸びてる人は、その日のうちにちゃんとリセットしてる。
睡眠、入浴、呼吸、ストレッチ。自分なりの回復ルーティンを、ちゃんと持ってる。
で、最後にこれが一番デカいんですけど。
自分の身体に使う金額が、もう桁違いなんです。
止まる人は、月3万も使わない。「そんな金あったら事業に回す」って言う。気持ちはわかる。
でも伸びてる人は、月10万、20万、平気で使ってる。
パーソナル、整体、栄養、睡眠環境、全部。
自分という資産の価値を、ちゃんとわかってるんですよね。
経営って、結局のところ、頭脳戦に見えて身体勝負なんです。
同じ24時間で、どれだけアウトプット出せるか。
それが年商を決めてる。
戦略本もコンサルも大事だけど、その前に身体整えた方が、たぶん早い。
経営者の見た目が、会社を作っている
ここからは、ちょっと残酷な話をします。
「中身で勝負」って言う経営者ほど、中身で勝負できてないんですよ。
人って、3秒で経営者を判断してます。
商品でも、実績でも、肩書きでもない。立ち姿で、もう決めてる。
これ、自分でも無意識にやってるはずです。
初対面で「なんかこの人デキそう」「うーん、頼りなさそう」って、考える前に感じてるじゃないですか。
あれ、ほぼ姿勢で判断してます。
信頼される経営者って、共通点があるんですよ。
肩が落ちてる。胸が開いてる。猫背や巻き肩がなく、痛みや不調で悩んでいない。
呼吸が静か。歩く時、頭が揺れない。
たったこれだけ。でも、これだけで全部決まっちゃう。
逆に、損してる経営者は、首が前に出てて、肩が上がってて、猫背で、呼吸が浅い。痛みや不調を抱えている。歩くと頭が上下に揺れる。
どれだけ実力があっても、「うーん、なんか頼りないな」って判断される。
本人は実績で勝負してるつもりでも、相手は無意識に身体で判断してる。
これ、悔しいけど現実なんです。
で、これって商談だけの話じゃないんですよ。
銀行の担当者も、投資家も、顧客も、社員も、家族も、全員、無意識に経営者の身体を見てる。
融資の判断。出資の判断。契約の判断。部下があなたを信頼するかどうか。
その全部が、姿勢で動いてます。
ちょっと前に、ある社長が言ってたんですけど。
「同じ提案資料持っていって、姿勢直しただけで成約率変わった」って。
たぶん、本当だと思います。
営業を1000時間磨くより、姿勢を10時間整えた方が、数字伸びたりするんですよ。
身体って、最強の営業ツールなんですよね、本当は。
ここに気づいた人から、静かに勝っていく感じがします。
自分への投資、本当に正しいですか?
「自分に投資してます」って言う経営者ほど、一番大事なところに投資してなかったりします。
これ、意外と気づかれてない話です。
よく聞くじゃないですか、こういうの。
本を月10冊読む。セミナーに通う。コンサルつける。マスターマインドに入る。高いスーツ着る。時計買う。
全部、悪くないんです。むしろ大事。
でも、土台が抜けてる人が多すぎる。
一番ROIが高い投資って、結局、身体なんですよね。
理由はシンプルで、知識って疲れた頭には入らない。
戦略は判断力ないと実行できない。
人脈は覇気ない人のところには集まらない。
高いスーツも、姿勢悪いと似合わない。
どんな投資も、結局は身体の上に乗ってます。
土台がグラグラだと、上に何積んでも崩れる。
月10万を身体に使う経営者と、月3000円のサプリだけで済ます経営者。
5年経つと、もう別人ですよ、本当に。
出せるアウトプットの量。判断のキレ。見た目の若さ。存在感。
不思議だけど、運の良さまで違ってきます。
これ、何人も見てきて確信してます。
で、ちょっとキツいこと言いますけど。
自分の身体に月10万出せない人って、つまり自分の価値を月10万以下と見積もってる、ってことなんですよ。
経営者として、これより危険な思考はないと思ってます。
社員の給料には平気で50万出すのに、自分の身体には3万も出さない。
これ、よく考えるとおかしな話で。
あなたが倒れたら、会社、何日もちます?
たぶん、長くもたない。
つまり、会社の中で一番守るべき資産は、あなたの身体なんですよ。
そこに投資しないって、リスクヘッジとして成立してない。
「身体は資産」って、頭ではみんなわかってるんです。
でも、行動が変わる経営者って、たぶん1割もいない。
その1割が、次のステージに進んでます。
会食で、本当は何が起きているのか
「最近、会食多くて太っちゃってさ」って笑ってる経営者、けっこうな黄色信号です。
それ、太っただけじゃないんですよ、たぶん。
会食続きの社長の身体に何が起きてるか、ちょっと整理してみます。
まず、内臓がやられてる。
連日の高カロリー、アルコール、夜遅い食事。内臓って、ほぼ24時間働きっぱなし。
休む暇がない。
朝起きて顔がパンパンに浮腫んでたら、もうサインです。
次に、睡眠の質。
アルコール飲むと寝つきはいいんですよ、確かに。
でも、深い睡眠は奪われてる。
「ちゃんと寝たのに、なんか疲れてる」って感覚、わかると思います。
あれ、気のせいじゃない。本当に回復できてないんです。
あと、自律神経が壊れていく。
会食って、緊張するじゃないですか。気を遣うし、頭も使う。
で、終わって帰宅すると、ドッと脱力する。
この交感神経と副交感神経のスイッチが、毎晩ガチャガチャ切り替わってると、だんだん壊れてくる。
寝る時にスイッチが入らない。
仕事中にスイッチが入らない。
全部、中途半端な状態になります。
姿勢も崩れる。
食べすぎた腹を抱えるみたいに、自然と猫背になってくる。
これが習慣化すると、もう戻らない。
そして最終的に、判断力が落ちる。
翌日の重要な意思決定が、数%ずつ鈍る。
本人は気づかない。でも、確実に鈍ってる。
会食一回一回は、小さい話なんですよ、たしかに。
でも、これが積み重なる。
半年経つと、もう別人になってます。
顔が浮腫んでる。目に光がない。声に張りがない。笑顔が減ってる。
会食で稼いだ売上より、会食で失ったコンディションの方が、たぶん高くついてる。
これ、けっこう真面目に思います。
ただ、勘違いしてほしくないんですけど。
一流の経営者って、会食を断らないんですよ。むしろ大事にしてる。
ただ、リカバリーがめちゃくちゃ上手い。
翌朝の食事を抜く。水を2L飲む。15分でいいから散歩する。深い呼吸を意識する。早めに風呂入って寝る。
会食ってコストじゃなくて、リカバリー込みで運用するもの、っていう感覚を持ってる。
飲める経営者じゃなくて、飲んでも崩れない経営者になる。
ここに、年商の壁を超える鍵が、けっこうあると思ってます。
長くなりましたけど、結局言いたいことは一つで。
経営者にとって、最大の資産は「身体」です。
頭でもなく、人脈でもなく、お金でもなく。
身体が崩れた瞬間、全部が崩れ始める。
逆に、身体が整っていれば、たいていの問題は乗り越えられる。
100人以上の経営者を見てきて、これだけは確信を持って言えます。
「あれ、最近ちょっと疲れてるかも」
その違和感を、絶対に流さないでください。
それが、たぶん最後の警告だったりします。
もし、ここまで読んで、何か思い当たるところがあるなら。
動くなら、今です。
身体は、後回しにした分だけ、ちゃんと利子をつけて取り立てに来ますから。
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