＼ 業界初『触れずに、変える』／
姿勢矯正トレーナーのRegulusです。
今回は、抽象的に言われてきた、一番楽に抜けのいい声が出る姿勢を説明します。
プレゼンテーションやパフォーマンスで声が震えてしまう、声が小さくて相手に伝わりづらい、歌を上手く歌えないなど、声に関する悩みを抱えている方は多いと思います。
ボイストレーニングばかり、注目されていますが、その前提として、人間本来の立ち方と動きを身につける必要があります。
これから示す身体につくり変えて、ボイストレーニングをしていけば、誰でも、魅力的な理想の声が手に入ります。
人間本来の立ち方というのは、股関節に重心がある立ち方です。
しかし、99％の日本人は、重心がズレてしまっています。
その理由は、こちらの動画をご覧ください。
https://youtube.com/shorts/JTnvt3hdaAc
股関節に重心があれば、身体の各部分が力みのない状態になります。
特に首の力が抜けているので、喉が圧迫されず、伸び伸びとした声が出せるようになります。
身体の痛みを抱えて、猫背や反り腰、巻き肩、ストレートネックでは、力みのない立ち方はできません。
これらで悩んでいる方は、こちらの動画もご覧ください。
歌いながら動く方も、重心が安定しているので、声がふらつかないようになります。
股関節に重心がある指標として、バランスボード上でこれから示す姿勢で「静止」できることです。
今の姿勢で静止するには、普段の歩き方、座り方、立ち方を股関節重心にして神経回路を変えていき、バランスボードに乗り、腸腰筋と背骨を正しく動かしていく必要があります。
普段の姿勢についてはこちらの動画をご覧ください。
普段の姿勢がいかに間違っているかが、分かると思います。
女性でヒールを履かれる場合は、特に膝に負担がかかってしまうので、先ほどの姿勢でバランスボードに乗れれば、自由自在に調節できるようになります。
意識することとしては、くるぶし付近に体重が乗るようにすると、股関節重心に近づけます。
これは受講者の方の数ヶ月の変化ですが、股関節重心のまま、上体が起こせるようになっていきます。
人間本来の姿勢はあらゆる痛み不調を解決していき、進化すると、これから示す動きができるようになっていきます。
股関節重心の姿勢になり、腸腰筋が動くと、胴体深部から動かせる身体になっていきます。（動きはYouTubeで）
この動きが何につながるかというと、胸郭が開いた状態で、みぞおちを少し開く動きを力みなくつくれます。
呼吸に重要な横隔膜と腸腰筋はつながっているので、みぞおちを少し開く動きをすれば、自然と適正な位置に横隔膜が上がってくるので、呼吸のコントロールが楽になります。
胴体深部が動いていない方は、力みなく、この動きができないので呼吸のコントロールが難しくなります。
今回、お伝えした姿勢と股関節に重心がなく、猫背、ストレートネックの姿勢で声を比べてみたいと思います。
極端に姿勢の違いをつくりましたが、声の伸びと、抜け感が全く違うのが分かると思います。
座っている姿勢はYouTubeでご覧ください。
確実に、最短で身体を変えたい方は、Regulusの姿勢矯正システムを受講することをオススメします。
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それではまた次回の投稿でお会いしましょう！
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