＼ 業界初『触れずに、変える』／
姿勢矯正トレーナーのRegulusです。
今回は「坐骨神経痛」を自分で治す方法について説明していきます。
坐骨神経痛とは、おしりから下肢にかけて痛みやしびれが続く状態を言います。
主な原因は、腰椎疾患です。
私も過去に腰痛と坐骨神経痛に悩まされていましたが、正しい姿勢で生活し、1日10分の体操を続けることで、今では快適な毎日を送っています。
多くの方が悩まれている、坐骨神経痛を治すには、人間本来の姿勢である、骨盤が前傾で股関節重心の姿勢に戻り、腸腰筋と背骨を正確に動かしていき、腰の筋肉ではなく、腸腰筋で姿勢を保持する必要があります。
股関節重心になることで骨盤の歪みも解消されていきます。
普段の姿勢については、この2つの動画を見て、必ず実践してください。
普段の姿勢が間違っていれば、治ることはありません。
腰の強張りを取る体操と腸腰筋と背骨を動かす体操はこちらをご覧ください。
これは受講者の方の数ヶ月の変化ですが、最初は骨盤が後傾で、重心がずれているのが分かると思います。
股関節重心になり、腸腰筋と背骨を正しく動かしていくことで、身体の重心が股関節に戻り、骨盤前傾のまま、上体を起こせるようになっていきます。
お二人は、90日ほどで腰痛と坐骨神経痛を解消されました。
確実に、最短で脚痩せしたい方は、Regulusの姿勢矯正システムを受講することをオススメします。
1日10分の正しい体操が、あなたを変えます。
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それではまた次回の投稿でお会いしましょう！
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