今年もインフルエンザが流行ってきましたが
みなさんはだいじょうぶでしょうか？
インフルエンザのことについてちょっとお話を。
菌とウィルスを同じように捉えている人がほとんどだと思いますが、全然違うそうです。
菌は細胞を持った生物ですが、ウィルスには細胞が無いので生物ではありません。
粒子です。
ですから、菌は自分で増殖しますが、ウィルスは人や動物の細胞に取り込まれて、初めて増殖します。
ウィルス自身で増殖できません。
菌を除去することを殺菌と言いますが、ウィルスは生物では無いので殺せないので、
活性を無くすという意味でウィルス除去という言い方をします。
ウィルスは、インフル、ノロ、ロタ、ヘルペスなどがあります。
細菌は、ブドウ球菌、結核、コレラ、破傷風などがあります。
あと、大きさも違います。
菌は1マイクロｍ（1,000分の1ミリ）ですが、ウィルスは0,1ｍ（10,000分の1ミリ）。
ウィルスは菌の10分の1の大きさなので体内に入りやすくて、
予防も難しいらしいです。
そこで、予防にマスクですが
本来マスクは自分の持っている菌やウィルスを、
他人にまき散らさないためにするもので、外からの侵入を防ぐモノではありません。
（たぶん外からのは防げないと思います）
外からの侵入を防ぐためには、N95マスクというすごい特殊フィルターのマスクでしか防げません。
でも、かなり息苦しいらしいので長時間は難しいし、けっこうなお値段です。
他人に迷惑をかけないためのマナーとしてマスクは必須かと思います。
寝ている時は、呼吸も深いので乾燥した空気を大量に取り込んで、
粘膜を乾燥させてしまいます。
寝るときにもマスクすると、適度な湿り気を保てるので粘膜の乾燥を防げます。
それと、インフルエンザウィルスは湿度60%上で活性が無くなりますので、部屋の加湿は重要です。
加湿器が無い場合は、濡れた洗濯物やバスタオルなんかを干すだけでも全然違います。
逆に言えば、非常に空気が乾燥しているってことはウィルスが
元気にその辺を飛び回っているってことです。
空気が乾燥してインフルエンザが流行している今、しっかりと予防に努めたいです。
加湿器で湿度を60%以上にしてマスク着用、就寝時も。
さらには納豆・タマゴ・チーズ・レバーの摂取もいいそうです。
良い食事と睡眠で体力維持も大事です。沢山食べてマスクして早くねるのがいいですね。
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