睡眠は、人生の3分の1を占めるとも言われています。
人生80年として、26年ちょっと寝てることになります(^_^;)
みなさん毎日、質の良い睡眠や十分な睡眠時間を
とってますか？
睡眠の質や体調は、髪の毛や肌の状態まで関係してきますよ。
逆に言うと、いい睡眠の質がとれてれば、
かなりいい体調でいられると思います。
その日の夜の睡眠の質の良し悪しは、
その日の朝の目覚め方に大きく左右されるんですって。
朝の目覚め方が悪ければ、
その日の夜の睡眠の質も悪くなることがあるということ。
良い朝の目覚め方をするために、重要なこと、
それは、朝目覚めるとき太陽の光を浴びることだそうです。
太陽光を浴びるとセロトニンの働きのお陰で、
集中力が持続して眠たくなりにくかったり
体内時計がリセットされて、
生活リズムが安定しやすくて、
夜暗くなると自然と眠たくなるらしいです。
なかなか寝付けなかったり、
夜中に目を覚ましてしまったり、
十分寝てるのに
これはなかなか辛いんですよね
日常生活にも支障をきたしてしまいますから。
朝日を浴びるのも大事ですが
そういうことの改善におすすめなものにヘッドスパがあります。
ヘッドスパは頭皮のクレンジングやマッサージで、
髪の毛や地肌の健康を回復させるものです。
しかし、これは睡眠の質にも効果があると言われています。
マッサージによって、ストレスを軽減して
リラックスすることができますし、
血行が改善することで首や肩などのコリがほぐされたり、
代謝が良くなり、より良い睡眠を取ることができるようになります。
当店でも大人気メニューで、１００％近いリピーターです。
みなさん爆睡してくださいます
もちろん、僕たちはドクターではないので
ヘッドスパで絶対にいい睡眠の質が
得られる訳ではありません。
かなり症状がひどい場合とか、
いろんな対策をしても改善されない場合は、
病院に行って早めに受診することが肝心です。
なかなか寝付けない…眠りが浅いなどでお悩みの方は、
ぜひ、朝の太陽の光を浴びることと、
ヘッドスパを試してみてはいかがでしょうか。
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