僕は下戸なんで、飲みに行くことは
滅多にないんですが、飲みに行くと
飲み過ぎ食べ過ぎで、カロリーが気になりませんか？
ちょっと知ってると、お得かもしれない
飲み会での注意点ですが
まずは、どのお酒がどれだけのカロリーが
あるかを知って、
ものをチョイスして飲んだ方がいいということらしいです。
カシスウーロンは、意外にも26kcal
そして、ウーロン茶割りが意外にも108kcalと
高めのカロリーなのだそうです。
生ビール一杯は
摂取してしまいがちなので要注意です(^_^;)
炭酸のお酒を飲みたいときは、
生ビールじゃなくてハイボールを選ぶと、
73kcalとカロリー半分に抑えられるんですって。
甘いお酒が好きな人は、カシス系だと100kcal
以下に
あと、飲み会の最初には野菜を摂取するのがいいそうです。
食事の時もそう言いますよね。
野菜に含まれる食物繊維には、脂質や
炭水化物の一部を吸着させて、
一緒に排泄してくれる効果があるらしいです。
お通しやおつまみを食べる前に、
まずサラダをかきこんだ方がいいということですね。
最初にサラダを食べるだけで、
食事の吸収を抑えてくれるのは一石二鳥です。
それと、お酒を飲むとついついおつまみや
ご飯が進みがちですよねきっと……;)￣▽￣(
ポテトや唐揚げを食べたい気持ちをぐっ～と
抑えるのが大事です。
なるべく、焼き魚や刺身、または焼き鳥
（ささみがオススメ）を
選んで食べるとカロリーの摂取を大幅に抑え
ることができます。
ヘルシーな枝豆などを多めに食べて、満腹感
を得るのもアリですね。
緑茶に含まれる茶カテキンの力によって、
肝臓の脂肪代謝の活性化が期待できます。
低カロリーのお酒を飲んだあとは一回緑茶を
挟むなど、
さらに食後にも、あたたかい緑茶を飲むのがいいとのこと。
最後にお酒を飲んだ後、
絶対と言っていいほど食べたくなるのがラーメン。
しかも、深夜近い時間に…まさにダイエット
の敵ですよね
ラーメン一杯は、500kcal約前後もあって
（もっとある？）3ビール杯分ものカロリーを
一気に摂取してしまうんです……
飲んだ直後、夜中にそんなカロリーや脂肪の
多いものを
お酒で脱水症状が進んでいるところに
塩分の多いものをとると血管が詰まりやすく
なるとか、
寝てる間も消化の悪いラーメンがずっと胃の
中に
るとか、悪影響を並べ始めるときりがありませんよね;)´Д｀(
シメにどうしてもなにか食べたいというときは
ミックスナッツがいいそうです。
ラーメンを食べたい欲求が抑えられるそうです。
あと、シジミの味噌汁もいいそうですよ。
飲み会の時に少しでも参考になれば幸いです。
下戸の僕には参考になりませんが（笑）
でも、ラーメン食べないようにします
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