８月も半分を過ぎて、みなさん体調は大丈夫ですか？
すっきりしない天気が続いてますね・・・
すでにバテてはいませんか？
夏バテには、ウナギを食べるとよく言いますが、
なんと、ウナギで疲労回復したっていう研究結果はないそうです
ずっと信じてたのに・・・
まあ、そんなに食べる機会はなかったですが（笑）
なんでウナギがスタミナ食だと言われてきたかと言うと、
戦後まもないころの食料が不足していた時代に言われていたからだそうで、
当時は栄養不足のエネルギー不足での疲労が深刻でした。
ビタミン類がたくさん含まれるウナギは、
栄養不足の予防にいいとされていたみたいです。
ウナギは脂質が多くて高エネルギーなんで、
その時代には疲労回復にいいと言われて、よかったんでしょうね。
新鮮な食料が不足してた江戸時代とか戦後まもなくならともかく、
飽食でカロリー過多といわれている現代では、
あんまりスタミナ食を多くとるとカロリーオーバーで
余計に胃の負担が大きくなって、
さらに疲れてしまいます。
それで、アルコール摂取量も増えたりなんかしたら、
さらにカロリーオーバーになって、疲労が貯まって太ります
（うなぎが悪いと言ってるのではなく、
夏バテに直接効果があるかどうかってことで、
普通に食べてもなんの問題もありませんよ。
普通にたべたいですよ）
では夏バテにはどうしたらいいかというと
まずは、睡眠を十分にとること。とにかくよく寝て疲れを取ります（笑）
安眠第一
で、イミダペプチドという成分を含む食品をとることですって。
イミダペプチドとは、医学的に疲労回復が証明されている成分で
鶏の胸肉やマグロ、カツオの尾ひれに豊富に含まれています。
胸肉、パサパサで嫌がる方もいらっしゃいますが
夏バテには抜群にいいらしいですよ。
これらを100グラム食べるとイミダペプチドを200ミリグラムとることになるそうで。
イミダペプチド、毎日は無理でも、意識してなるべく摂取したいですよね。
そして、夏バテしない健康的な身体作りが出来たらいいですよね
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