顔のたるみに、実は頭皮マッサージが効果ありって知ってますか？
頭皮と顔は皮膚1枚で繋がっているんで、
頭皮が衰えると延長線上にある顔までたるんでしまうことに(￣▽￣;)
でも逆に考えれば、頭皮の状態を良くすることで
フェイスライン、オデコのしわやほうれい線、首のしわにも
良い効果が期待できるんです。
肩や首と同じように、血行が悪くなると頭皮は凝ります。
血液がスムーズに届かなくなると酸素と一緒に運ばれる
栄養素も充分でないので、頭皮環境が悪化の一途を辿ります。
あと、薄毛になるとかの頭皮に関するトラブルにもなりかねません。
正常な頭皮は手で動かすことができますが、
凝っている状態だと頭皮があんまり動きません。
もしも頭皮が固まっていると感じるのであれば、
凝っているのかもしれませんね。
頭皮の下には帽状腱膜（ぼうじょう・けんまく）、
という皮膚膜が頭蓋骨の上から張られているそうです。
帽状腱膜の周りには、前頭筋・後頭筋・側頭筋といった筋繊維があって、
帽状腱膜を固定しています。
それで顔の皮膚を動かすと、帽状腱膜が動くため頭皮が動くように見えるんですって。
頭皮が硬くなるというのは、帽状腱膜が硬くなるということです。
額には、前頭筋という筋肉があります。
この筋肉は、眉毛を上げ下げするときに動く筋肉です。
後頭部の後頭筋は、帽状腱膜を押したり、ひっぱったりする筋肉です。
前頭筋と後頭筋は、連動して動きます。
前頭筋が上に上がる（眉毛をあげる）と、
後頭筋は帽状腱膜を上（前頭筋側）にを押しあげます。
眉毛が下がると、後頭筋は帽状腱膜を下（後頭筋側）に引っ張ります。
髪が薄い人は、後頭筋の筋力が弱くて、
帽状腱膜を押したり、引っ張ったりする力が弱いんですって。
だから、後頭筋の遠いところから帽状腱膜は動かなくなって、
頭皮が硬くなっていくようです。
そこで、頭皮マッサージなんですが、
いろいろな方法がありますが基本的に
5本の指を使って頭皮を押したり揉みほぐしたりしましょう。
生え際から頭頂部へ、または後頭部からつむじまで。
頭頂部の中心を揉み上げたり、上に持ち上げるように
気持ちいい程度の力加減でマッサージします。
ゆっくり丁寧に習慣づけるといいと思います。
１分位やると疲れます。疲れない範疇でやってください。
マッサージは、入浴中や入浴後など体が温まっている時に行うといいと思います。
注意点は、爪を立てない、頭皮をこすらないということ。
せっかくリラックスしながらリフトアップできるのですから、
ポイントを守ってしっかりマッサージをしてくださいね。
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