１１月も中旬を過ぎ、寒くなってきましたね。
で、これからの季節、空気が乾燥して
湿度が下がってきます。それによって
髪や頭皮の乾燥が気になってきます。
フケは気になりますよね。
フケの原因の一つが乾燥です。
健康な頭皮の角質部の水分率は約15～20％くらいで、
水分率が10％以下になると「乾燥した状態」となって、
角質層がはがれやすくなり、
水分保持力やバリア機能が低下します。
そうすると、頭皮の角質層を厚くしようと
角化(ターンオーバー)が早まって、
未完成な角質層が次々と生み出されるようになります。
角化が早まることで、余計に乾燥やフケ、
かゆみが発生しやすくなってしまいます。
頭皮が乾燥してしまう原因としては次の４つが考えられます。
湿度差
冷暖房の効いた部屋にいると室内と屋外の
湿度差があって乾燥してしまいます。
頭皮が汗をかいたり、冷やされたりの繰り返しで頭皮が乾燥します。
頭皮からでた皮脂が毛穴に詰まって、フケや抜け毛の原因になります。
加湿器や観葉植物を置いて湿度を保たせて、
エアコンの風は直接当たらないようにしてください。
シャンプーのやり過ぎ・高温シャワー
１日２回以上のシャンプーや高温のシャワーは、
頭皮に必要な皮脂を洗い流してしまいます。
マッサージしながら洗います。高温のお湯でも皮脂が流れ過ぎてしまうので
４０度以下のぬるま湯で洗うようにしてください。
紫外線
紫外線によって頭皮の潤いが減って乾燥してしまいます。
日傘とか日焼け止めで紫外線対策をしてください。
ブラッシングのやり過ぎ
乾燥した頭皮にクシがあたると角質層が
ダメージを受けてフケの原因になります。
クシは、髪に付いたホコリやヘアスタイルを
整えるものなのでクシの使いすぎには注意してください。
頭皮が乾燥する原因はこのくらいです。
次回は別の乾燥の原因を書いてみますね！
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