髪の毛の成長速度は、性別、年齢、体調によっても異なりますが、一般的に、1日に0.35～0.4ｍｍと言われています。
1日に0,4mm伸びるとすると、1ヶ月で12ｍｍ、1年では14ｃｍ伸びることになります。
一日で伸びた分を全部合わせると髪が１０万本あるとして、なんと４０ｍ！
１ヶ月で伸びた分をあわせると、な、なんと１２００メートル！(((゜Д゜；)))
例えば、１ヶ月分の伸びた分を一本にした１２００メートルの毛を、巻き巻きして頭に乗せたのと同じこと・・・
１ヶ月でどれだけ髪が増えるか容易に想像できますね・・・
で、髪は８０～８５％がタンパク質、１１～１３％が水分、４～５％がメラニン、１～６％が脂質でできています。
髪の成長を早めたい・・・
気持ちはわかりますが、そんなに簡単にはいきません。
が、髪の成長を手助けする方法はあります。
一つ目は、
頭皮のマッサージです。
マッサージして頭皮の血行を良くすることで髪の成長を促します。二つ目は、
タンパク質の摂取です。
髪はほとんどがタンパク質でできているので、日頃からタンパク質の摂取を心がけたいですが、食事でとったタンパク質はそのままでは吸収されません。
タンパク質の吸収を高めるために取り入れたい栄養素があります。
ビタミンB群・・・タンパク質の分解、髪の成長を促す。
ビタミンC・・・・・アミノ酸の合成や構成。
ビタミンE・・・・・血中の活性酸素抑制や血行促進。
亜鉛・・・・・・・・タンパク質の構成を促す。
特に、亜鉛やビタミンC、Eは体の中で合成できないので、食事の中でも意識して取り入れていきたいです。
亜鉛は、食事で取れる量も多いのは魚介類や肉類などです。魚介類の中でもかきは抜群です。魚介類や肉類は亜鉛の含有量が多いだけでなく、動物性たんぱく質が亜鉛の吸収 を促進してくれるので、より優れた食べ物です。
でも、すべてはバランスのとれた食事ということになりますね。あと、規則正しい生活。
基本中の基本が、髪の成長を促進？するかもしれませんね。
ではまた。
静岡市葵区緑町５－８
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hair make regrows
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