ボカロ曲あっぷしました２

さてボカロ曲第二弾です。

どうぞお聞き下さい！




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ボカロ曲をアップしました。

やっとできました。
青空
をボカロバージョンに。
愛していただけるとうれしいです。

ダイエット

体重の記録を取り始めて一年が経ちました。
4年前、ゴルフやランニング、食事に気を付けＭＡＸ８６キロあった体重が78キロになりました。これが4年前の話。
そして環境の変化。
ランニングもやらなくなり、好きな物だけを食べて食っちゃ寝をくりかえした結果…

2015年1月
86キロ。

うほーい。
みごとに約2年チョイでまたマックスに戻りました。
実を言うと人生マックスは98キロ。
中学時代でした。
当時柔道をやっており、ガンガン体重が上がり98キロまで上がったのが人生マックスです。
当時中学室蘭チャンピオンだったのです。
ある私立高校からお誘いも受けていたんですが、
何故か高校では公立に進学し、演劇部に入部という。
柔道とは無縁の生活になりました。
そこからだいたい８２くらいをキープしつつ十数年。
86キロに行ったのが3回。
5年前Ｋｉｒａｋ時代ツクヨミの公演時が８６。
そして去年不摂生の末の８６。

８６になったら顔パンパンなのです。
これはいかんと一念発起。
まずは体重の記録から始めました。

増えるときの共通点としては怖くて体重計に乗らなくなるということ。
まずは記録し、自分が今何キロかを確認すること。
これでだいぶ見直されます。
まずこれで一キロ落ちました。
体重を把握すると、食べる量が若干落ち、体を動かすよう心がけるようになります。
そして春になり仕事前後に散歩をするようになりました。
iｐｈｏｎｅの歩数計を使い、一日平均７０００歩以上あるくよう心がけます。
これでさらに1キロやせました。
食事もそれなりに気を付け、もう一キロ。
夏くらいまでに3キロほど落ちて、８３付近をウロチョロ。

因みに私は食事制限をかけるつもりは無く、
多少気を付ける程度。
だってストレスたまるし、食べることが好きですからね。
なので、10月からジムに通うようになります。
食べた分運動を増やすということをはじめます。
筋量が上がる分、体重はしばらく落ちません。
脂肪よりも筋肉の方が重いですから。
筋トレをしながらバイクしたりランしたり、肺の活動もランニングに耐えれるようになってきたので、
最近はランを週三回、ランニングマシンで5キロ→7キロ→8キロと増やしてきました。
現在は大体8キロを週三回。
これでやっとさらに3キロ。
現在８０近辺。
食事量を落とさず運動量を上げて痩せてきた感じです。
目標は75キロ。
もうちょっとトレーニングが必要かもしれません。

時代劇にチャレンジしたいなとも思っているので、
体作りを今から始めているって感じでもあります。
めざせむっきむき～。

さあ、woRksの準備しよっと。