ダイエット１日目
朝（６：００）
トマト １個
ご飯 お茶碗３分の１
お味噌汁 普通
焼き魚
納豆
トマト１個でお腹がやや満たされた。
１０時３０分にお腹がへって、グーと鳴った。
昼（１２：２０）
ラーメン 一杯
ご飯 お茶碗半分
餃子 ６個
コーヒー ドトールＭブレンド
夜（２１：３０）
野菜サラダ やや多め
唐揚げ ６個
ビール ３５０ml缶１本
焼酎 芋焼酎「凛」お湯割り３杯
炭水化物摂取を極力抑えて、野菜を先にたっぷり食べるようにした。
満腹ではなかったが、満足できる食事だった。