朝、トイレの後に測ると良いと言われたので。
習慣付けよう！
【朝の計測結果】
体重…90.2㎏
体脂肪…52.6%
【食事】
〈朝〉
ケンタオリジナル（昨夜の残り）
野菜スープ
食パン（バターなし）
〈昼〉※外食
ネギとろ丼（ミニ）
小松菜炒め
ポテト
手羽先２本
〈夜〉
スープ
玄米
こんにゃくきんぴら
煮びたし
カボチャの煮物
カットフルーツ
いちご、ドラゴンフルーツ、オレンジ、ぶどう
【夜の計測結果】
体重…89.7㎏
体脂肪…56.2%
体重計って乗る場所（足の位置）で数値変わるっていうよね( ´－ω－｀ )
今日の運動、買い物のみ。
しかも車（笑）
昼食べ過ぎたのか夕飯入らなかったし。
満腹で横になってた。
一番やっちゃいけないパターンです。はい。
やる気あんのかお前は。
食事の時間も書いた方がいいのだろうが、そこまで細かくルール決めちゃうと長続きしないからなーきっと(ㅎωㅎ*)
ゆっくりと！
確実に！
とりあえず今はあるスープを消費して作り直す！
煮込み直しすぎて味がしみ込みすぎてしょっぱい！
牛乳いれたらマシになるかと思いきやそうでもなかったよ。もうそんなんじゃ誤魔化せないレベルらしい。
さっきまで満腹で苦しかったのに急激にお腹すいた。
りんご食べたい。