人間関係リセット症候群
こんにちは
マダム・レジーナです。（自己紹介はこちら）
近頃SNS上で話題になっているフレーズに「人間関係リセット症候群」があります。
2022年11月下旬に、一気に話題になるとトレンド入りするなど、たくさんの人の
関心を集めるまでになりました。
それだけ共感した人が多く、同じように思っている人が多いということでもあります。
人間関係リセット症候群とはどんなものなのでしょうか。
■人間関係リセット症候群とは
個人差こそあるものの、これまでに築いてきた人間関係を、衝動的に断ち切ることをいいます。
一度は「今までの人間関係をリセットして、自分のことを誰も知らない世界で生活してみたい」と考えたことはありませんか。
うつ病などの病気ではなく、人間の心理状態の一つに分類されます。
現代は、人間関係が希薄でお互いに深く入り込むようなことをしません。
そのため浅く広い付き合いが多くなってしまい、本音で話せる相手が少ないものです。
また、LINEやSNSがあり24時間コミュニケーションが取れてしまう環境が、常にだれかと繋がっている状況にストレスを感じてしまう人もいます。
普段はなんてことなくコミュニケーションをとっていたのに、ある日突然連絡先を
一切削除し繋がらなくなってしまう人間関係リセット症候群が生まれてしまうのです。
■人間関係リセット症候群になるとどんな行動に？
人間関係リセット症候群は、前触れもなくいきなり行動に出ることが多く周囲の人にとっても「まさかあの人が！？」と驚かされることになります。
個人差もありますが、人間関係リセット症候群の人に多い行動には
こんなものがあります。
・SNSをすべて削除する
人間関係リセット症候群に多くみられるのが、いきなりSNSをすべて削除する行動です。
今まで仲良くしていたのに、急にSNSが消えてしまったら、誰でも心配になると思います。
何か嫌なことがあってSNSが見たくなくなった、誰かに嫌なことを言われたなど
削除する原因が明確なケースもあれば、周囲の日から心配してもらいたいだけなんてケースも。
何度もSNSのアカウントを削除して、落ち着いたころに新しいアカウントを開設することを何度も繰り返している人は、人間関係リセット症候群の可能性があります。
・繰り返し転職する
人間関係リセット症候群の人は、職場を転職することで今の人間関係を断ち切ろうと考えてしまいます。
会社は社会人にとっても人間関係の中心になる部分です。
職場で嫌なことがあったわけではなくても、日々の人間関係に疲れてしまい仕事に
行くことすら嫌になってしまうことも。
今まで一緒に仕事を頑張ってきた同僚との連絡も断ってしまうため、信頼関係も
築けません。
せっかく努力してきたことがなくなってしまいますし、収入も安定しないため、
繰り返しの転職はおすすめしません。
・引っ越しする
現状を変えたいと思うと、自分を知っている人のいない新天地にいきなり引っ越しする人もいます。
周囲に知っている人が全くいない環境に行きたい、家族と縁を切りたいなど理由はさまざまです。
自分の住所を知られていることすら嫌になってしまう人もおり、新しい環境に行きたいと考えているよりも、特定の人との関係を断ち切りたいと考えているケースもあります。
引っ越しを機会に音信不通になる人も少なくありません。
人間関係に疲れてしまっているため、誰からの連絡も返したくないと考え音信不通になってしまうのです。
■人間関係リセット症候群になりやすい人とは
人間関係リセット症候群になりやすい人には特徴があります。
あなたのまわりにもこんな特徴を持った人はいませんか。
いきなり音信不通になってしまうかもしれません。
・ストレスを抱えやすい
もともとストレスを抱えやすい性格の人は、人間関係リセット症候群になりやすいといわれています。
人の誘いを断れない、つい無理をしてしまう、口下手な人など限界に達するといきなり音信不通になってしまうことも。
繊細で誰に対して優しすぎる人や、周囲の人からの視線を気にしやすい人など、
ストレスをため込みやすい人は注意が必要です。
・相談する人がいない
誰かに相談するのが苦手な人や、そもそも相談できる相手がいない人もいます。
人の目を気にしてしまい嫌われたくない気持ちが強い為、相談するのをためらってしまうことも。
なかには過去に受けたトラウマによってネガティブ思考が強くなってしまい、
人間関係をリセットしたいと考えてしまう人もいます。
・完璧主義
自分だけでなく他人に対しても理想を追い求めてしまいがちです。
ときには思い通りにいかないこともありますし、うまくいかずに落ち込むこともあるかもしれません。
理想と現実のギャップに疲れて、他人との関係を打ち切りたいと考えてしまいがちです。
完璧じゃないと納得がいかない人は人間関係リセット症候群になりやすい人でもあります。
■まとめ
人間関係リセット症候群は衝動的な行動になるので、周囲の人も驚いてしまうと思います。
睡眠や運動で適度にリフレッシュする時間を作る、
相談できる友人を作るなど溜め込みすぎないように、
今の自分を素直に受けいれてあげてくださいね。
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