Ｃｉａｏｏｏｏｏｏｏｏｏｏｏ！！
Ｋｅｉｓｕｋｅです
最近なんだか少し体内時計が狂っているようで、
夜遅くまで目がパッチリ・・・・・・。
昨日も眠りについたのは真夜中だったような気が・・・・。
朝はいつものように起きても、夕方頃になるとウトウト
もうすぐ日伊芸術文化交流会もあるので、ここらで体内時計をリセットしないと！！
で、知ってました？？？
体内時計を元に戻すのに大切な事。
睡眠をいつもの時間に摂るようにする事も大事ですが、それに加えて
「決まった時間に食事を摂る事」（特に朝食）
「朝起きたら太陽の光に当たる事」
なんだそうです。
海外から帰ってきたら、今のことを注意すると結構早く時差ボケが治るそうですよ。
なんだか今は、イタリアに行かずして、イタリアから帰ってきたような感じです。
そういう意味では結構お得！？
いやいや、
日伊芸術文化交流会までに、しっかりパワーをチャージしておくことにします。
スッキリ、ピカピカで皆さんの前に立てるように。
今夜はしっかり「女王のオイル」でマッサージ＆パックします！！
そうそう、寝る前にスプーン１杯「女王のオイル」で朝起きた時の、喉の乾燥具合が全然違います
喉の乾燥は風邪の元です。
皆さんも喉のケアしっかりしてくださいね！
Ｂｕｏｎａ ｎｏｔｔｅ！！