こんにちは♪
今日も健康の情報シェアです。
我が家では白米を炊くことはほぼなく
なるべく栄養価を考えて
玄米を炊いたり
時間のある時は発酵玄米を作ったりします
しかし玄米は浸水時間が長いので
忙しい時はなかなかです。。
そこで、私の友達が子育てしながらも
子供に玄米を食べさせたいと行き着いた方法を
教えてもらい、私も購入しているのでシェアします🥰
米ぬかの酵素の「ケンコーソ」なのですが
こちらを白米に入れて普通に炊くだけで
玄米と同じ栄養が摂れるとの事で
私も使ってますが、味も特になく、クセも無いので
リピートしています✨
こんな簡単に玄米の栄養が摂れるので
重宝しています✨
めちゃくちゃ長持ちするのでコスパも良し◎
忙しいけど玄米を簡単に毎日食べたい方♪
ドリンクやヨーグルトに混ぜるのも良いですよ☺️
子供さんは玄米が苦手だったりするので
悩んでいた方は一度トライしてみてください🥰👌
食べ物はやっぱり選びたいですね✨
また健康情報シェアしていきますね〜❤️
普段は神戸とオンラインでヨガレッスンをしています✨
心と体の健康を広めています♪
