今年は暖冬といわれますが、やはり風邪は流行っているようですね。

気管支の弱い人にはとくにつらい季節です。

僕もこの15年くらいは、よく咳き込んで夜寝られないくらいでした。

精神的なストレスで喘息気味なのかなと思っていました。

しかし、これも自己肯定で改善しようと、まず、喘息かも、と思うのをやめました。

部屋には加湿器を置いて、湿度は60パーセントをキープ。

マスクもいつもするように心がけました。

すると咳き込むことが少なくなってきたのです。

心と環境に留意することでこんなによくなるとは、と自分でも驚いています。

この冬はもう一つ、合唱で喉を開くことを体得したのも大きかったようです。

前にもお話したように、この夏、銀座男声合唱団の合宿で、

上手な先輩の顔真似をしたことから突然に声がよく出るようになりました。

以前から、指導の先生には「あくびをするように発声しなさい」といわれていたのですが、

なかなか実際にはできませんでした。

あくびをするように、とは、つまり、喉の力を抜いて、ということ。

スポーツでもなんでも、いちばん難しいのが「力を抜く」ことではないかと思います。

だって、スポーツでもなんでも力を入れなければ、だらんとしてしまって、何もできないではありませんか。

それなのに、力を抜くってどういうことなんだろう。

考えれば考えるほど力が抜けなくなります。

「力を抜く」の「力」というのは、じつは「無駄な力」なんですね。

それを先にいって欲しかった。

あくびをするとき、喉は緩んで開いていますが、口をあそこまで大きく開けるにはしっかり力を使っています。

喉を開くために顎に力を入れているわけですね。

逆に喉に力を入れたままでは顎が開かず、あくびはできません。

先輩の顔真似も、表情を大きく変えるには力が必要でした。

口だけではなくて目を開き眉を上げ、顔全体を動かすのですから。

その結果として喉の力が抜けて声が前に出たのです。

つまり、力が抜けるときには必ず別のところに効果的な力が加えられているということですね。

その力によって、よいパフォーマンスが生じているわけです。

合唱ではこの顔真似発声法により、格段に歌がうまくなりました。

あくまでも本人比較ですが。

そればかりか、喉が強くもなったのです。

副産物というか、よくなるということは強くなるということなのでしょうか。

先日久しぶりにカラオケにいきました。

飲んで歌って、人のタバコの煙も吸い。

それでも以前のようなダメージを受けなかったのです。

一夜明けても、喉ががさがさすることもなく、いつも通りでした。

話し声も通るようになったようです。

僕の声は以前はこもりがちで、人と話していても聞き返されることがよくありました。

合唱での開眼以来、それも減っているような気がします。

とくに大きく声を張っているつもりはないのですが。

普通に話していても、相手に声が届くようになったのではないでしょうか。

喉の力が抜けるようになったことで、歌がうまくなり、喉が刺激に強くなり、話し声が通るようになったのです。

三つも同時に改善されるとは、思いも寄らないことでした。

どんなことでも、よくしようと思ってそこにばかり集中してしまうと逆効果になりやすい。

そんなときこそ、余計な力を抜いてみると、他のことまで同時によくなっていく。

改善はピンポイントではないんですね。

根本を理解して改めると、あちこち引き連れて良化していくものなのです。

「脱力の効用」について、来週も続けます。

脱力の効用① 喉の力を抜く