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ＲＥＧＡＬＯ（レガロ）です
かっこよくスカートを着こなすためには？？？
ふくらはぎをダイエットして誰もが羨む美脚を勝ち取ろう!!!!
久しぶりに素足でスカートをはこうと思ったら・・・・・
なんだかふくらはぎが太い？？？
そんな悩みを解消する『ふくらはぎダイエット』
美脚を手に入れて綺麗にスカートをはきこなしましょう♡♡♡
では・・・・・
ふくらはぎダイエットについて学びましょう!!!!!
ふくらはぎが太くなる原因
ふくらはぎ太りの原因は、大まかにわけて3パターンあります。
- 筋肉が原因
- むくみが原因
- 脂肪が原因
原因によって対処法が異なるので、
自分のふくらはぎ太りの原因が何なのかをまずチェックすることが大切です。
筋肉が原因の場合
座ったままふくらはぎをつまみ、
そのまま立ち上がった時につまんだお肉が残らなかったら筋肉です。
筋肉によるふくらはぎ太りは、決して悪いものではありませんが、スカートをはいたときにムキムキとしているのは、女性としてはちょっと避けたいですね。
ふくらはぎだけムキムキしている方は、無意識にふくらはぎに負担のかかる歩き方をしている可能性が大！
筋肉はダイエットで落とせるものではないので、
・ヒールを低めにする
・歩き方を意識して変えてみる
・徒歩通勤を電車通勤に変える
など、普段の生活を少し変える必要があります。
むくみが原因の場合
女性のふくらはぎ太りのもっとも多い原因はむくみです。
指でふくらはぎを押したときに、白っぽくなってもとに戻るのに時間がかかる方は、むくみの可能性が大！
むくみ太りの解消は、筋肉よりも簡単です。
とにかくストレッチ＆マッサージ
血流を良くしてあげれば、自然とむくみは解消されていきます。
むくみ対策の靴下やサポーターも効果的ですよ。
脂肪が原因の場合
ふくらはぎはそもそも脂肪がつきにくい場所なので、実は脂肪が原因という方はあまりいません。
両手でふくらはぎを絞った時に、ぼこぼことセルライトが出るようであれば、それは脂肪太りの可能性があります。
この場合は、筋肉が原因の場合とは逆に、運動をして筋肉を付けるようにすることが大切です！
筋肉がつけば代謝が上がり、脂肪を燃焼させやすくなります。
また食生活による代謝ダウンの可能性もアリ。
油っぽいものや糖分をあまりとりすぎると、血流や代謝が悪くなるので、気を付けるようにしましょう。
いかがでしたか？
ふくらはぎ太りの原因はさまざま。
自分にあった方法で、美脚をGETしてくださいね。
身体のラインをしっかり変化させたい方
自分に合った方法を知りたい方は
ＲＥＧALOへお越しください。
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