Body痩身（ブライダル対応）
Facial（小顔＆美肌）
整体のトータルボディケアサロン
REGALO（レガロ）です
普段なにげなく行っている呼吸ですが・・・・
ちょっと意識するだけで色々なものを変えていくことが出来るのを知っていますか？
呼吸法を改めて見直してみるのがおすすめです。
呼吸をかえるだけで痩せる
実は、呼吸法を意識するだけで、ダイエット効果を期待することが出来ます。
呼吸をすることは、すなわち身体を整えることと同じです。
現代の人は呼吸が浅い傾向にあり、全身の筋肉稼働や自律神経の調整がうまくいきにくい
ストレスがたまってしまったり、うまく回復できなかったりするのはこれが原因。
呼吸法のメリット
呼吸法を正すことで、新陳代謝がアップし、脂肪の燃焼率が高まる
というポイントがあります。
また、
インナーマッスルを鍛えることが出来る為
くびれを作り、綺麗なボディを目指せるのも
大きなメリット!!!!!
更に。。。。
自律神経を整えて、内臓脂肪の蓄積を防ぐ効果も期待できます。
まさに呼吸法の調整は、ダイエットにとっても美容にとってもメリットばかりと言えるのです。
基本の呼吸法
息を吐くときにお腹をぺたんこにして、お尻の穴をきゅっと締めるイメージで呼吸をしてみましょう。
立っても座っても問題ありません。
口から長く息を吐き、鼻からゆっくり吸うように心がけてください。
呼吸法で美しく痩せましょう
呼吸法は、普段当たり前にしていることを再度見直し、改善していくことが大切です。
身体に無理な負担を与えることなく、美しくダイエットしていくことが出来ます
毎日絶えずに行っていく呼吸だからこそ、ちょっとしたこだわりで大きな効果が期待出来ます。
今日から実践してみてくださいね
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