今日は歯医者さんですtooth

 

何年か前にこれ以上歯や歯茎の状態を悪くしてはダメだ!と思い

行き始めて、そこからはサボることなく3ヶ月に一回メンテナンスに通っています。

そのおかげで、最悪の状態からは脱却できました。

歯を磨くと歯茎から血が出ていたのが全く出なくなったのは嬉しかったビックリマーク

そしてそれ以上悪くなることなく(決していい状態ではないけど)

なんとか現状維持出来ています。

 

3ヶ月前はまだうだるような暑さの中、汗をかきかき行ったのよね~あせる

でも今日は雨で寒い雨

次の予約を取る時は3ヶ月なんてまだまだ先だなぁ~って思うけど、

過ぎてしまえばあっという間なのよねぇ。。。

 

そして毎回おんなじように(行きたくなーい!)って思います。

だって痛いんだもん。

(旦那さんに聞くと歯石取ってもらうが痛いなんてこと一回もないってさ、

健康な状態ならそうなんだろうなぁ汗

 

でもサボらないよーチョキ

歯科衛生士さんがとても優しくてね、なるべく痛くないように色々考えて

やってくれるから。だからちゃんと通うのだ。

 

てことでそろそろ用意して行ってきます近鉄電車

電車に乗って街まででなきゃならないのよねーこれもメンドクサイん?

でも、初めて真面目に通おうと思えた歯医者さんだからねー

ウォーキングも兼ねて行ってきますパー

 

 

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ウォーキング!

テーマ:

夏ごろからウォーキングを再開しています歩く

歩くってやっぱりいいね。

 

歩かなきゃなーめんどくさいなーと思ってても、エイヤッ!と出掛けて

歩き始めると、気持ちいい~

歩いた後はスッキリ~キラキラ清々しい~キラキラ

 

そしてついこないだからこんなものを取り入れましたビックリマーク万歩計

万歩計音譜

 

今までは時間を目安に歩いてましたが、それプラス歩数も気にしてみようかなー

と思って買いました^^

 

万歩計

手のひらサイズ。

ズボンの中に入れて歩いてます歩く

 

今日は雨だったけど、歩いたよチョキ

旦那さんがレンタルしたDVDの期限が今日までだったのね。

昨日返却しても良かったんだけど、「私が歩いて返しに行くから」と

置いといてもらって、雨でも歩かざるを得ない状況を作っておいたのだ。

こうでもしないとサボると思ったからねんウシシ

 

ブログタイトル、『健康&美容』か『ダイエット』か迷ったけど、

ウォーキングを再開したのは痩せるのが目的だったので、

『ダイエット』にしときましたにひ

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今週のお弁当☆

テーマ:

10月10日(火)☆

10.10

サンドイッチ(ハム、チーズ、スクランブルエッグ、きゅうり)

インスタントのわかめスープ

みかん

 

10月11日(水)☆

10.11

牛肉とピーマンのにんにく醤油炒め

サンチュ、プチトマト

卵焼き

炊き込みご飯

 

10月12日(木)☆

10.12

わかめふりかけおむすび

チキンナゲット

チーズとバジル入り卵焼き

プチトマト

ゴーヤの甘酢漬け

 

10月13日(金)☆

10.13

サンドイッチ

(ハム、チーズ、スクランブルエッグ、きゅうり)

インスタントのわかめスープ

みかん

 

サンドイッチ用のパンを買うと、週初めと終わりに作るのが定番になりつつあります。

サンドイッチが大好きな旦那さんは全く同じ具でも喜んでくれますウシシ

さぁ来週も頑張って作りましょビックリマーク

 

 

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ウォーキング、今日は休もうと思ってたんだけどなー

午前中、部屋の掃除&洗濯をして汗だくになったからなー

 

でもやっぱり今から歩いてきます歩く

買い物がてら歩いてきます歩く

 

迷ってたからブログに書いて逃げられないようにしたよ(笑)

晩酌のビールが美味くなるようにねウシシ

 

それにしてもここ最近の気温の変化は激しいねぇ。

昨日はピーカンで暑かったしあせる

体がついていかないぞ。

でも負けないもんね。

 

さぁ着替えて歩きに行ってきますビックリマーク

 

 

今週のお弁当☆

テーマ:

10月2日(月)☆

10.2

牛肉とピーマンのオイスターソース炒め

サニーレタス

卵焼き

青じそつくね(前日の残り)

炊き込みご飯

ナスのぬか漬け

 

10月3日(火)☆

10.3

カレーコロッケ(冷凍食品)

ナスの味噌胡麻和え

つるむらさきの醤油マヨ和え

卵焼き

炊き込みご飯

 

10月4日(水)、10月5日(木)☆

お弁当ナシ

4日は午後休、5日は丸っとお休み。

旦那さん風邪ひきました風邪ひき

 

10月6日(金)☆

10.6

おむすび(梅干し)

鶏手羽中のタンドリーチキンもどき風

ゴーヤの甘酢漬け

ゆで卵

インスタントの味噌汁

 

急に寒くなりましたねぇ。

そろそろ保温ジャーのお弁当でもいいかな。

 

今週のお弁当☆

テーマ:

今週のお弁当作りは昨日まででしたべんとう

 

9月25日(月)☆

9.25

牛肉とピーマンのにんにく醤油炒め

サニーレタス

プチトマト

卵焼き

ご飯+ゆかりふりかけ、新生姜の甘酢漬け

 

9月26日(火)☆

9.26

おいなりさん

卵焼き

ウインナー

プチトマト

インスタントのお吸い物

 

9月27日(水)☆

9.27

おむすび(明太子ふりかけ)

チキンナゲット

かぼちゃとミックス豆のサラダ

プチトマト

ウインナー

出汁巻き卵

 

9月28日(木)、29日(金)☆

旦那さん出張の為、お弁当ナシ

 

来週もがんばろーニコニコ