神奈川県大和市の〈セルケアエステ⭐リフレール大和Ⅱ号店〉です。
巷では〈カフェインレス〉の商品も沢山出ておりますが、大人になり
コーヒーを飲まずしてめが覚めない…軽いカフェイン中毒です。
寝る前にコーヒー飲んでも寝れるほど(笑)
眠気覚ましといわれるカフェインは交感神経を活発化する働きが
あるので、覚醒作用や利尿作用・脂肪分解促進・血流促進…など
の効果があるといわれています。
なのでカフェインを摂るタイミングと摂取量が大切。ダイエット効果
といえば有酸素運動前30分くらい前にカフェインの含まれた飲み物
を飲むと脂肪が燃焼されやすい！とのこと。
何にしてもこれだけで良しというモノはありませんよね。カフェインの
摂取量は１日〈体重×3mg〉…50kgの方で150mg程度。
カフェインは耐久性がつきやすいので、ダイエットとしても効果が
弱まる為３日ほど〈ノンカフェイン生活〉をするといいそうです。
なるほど！
健康管理の１つとしてもカフェイン過剰摂取は控えたいとこ。
緑茶や紅茶・栄養ドリンクなどにも入ってますのでお気をつけ
下さい(*´ー｀*)
ローソンの初メガサイズ。クマちゃん'sカップが可愛い♪
※夏はどーしても飲みたいアイスコーヒーですが・・体を冷やしすぎ
ちゃうので飲みすぎ注意です。