「運動不足が原因だと思うんですけど…」
そう話す方の多くが、すでに体が固まり、
日常の動作さえ負担になっています💦
でも、いきなり運動を始めても、
支える力が抜けたままでは効果が出づらく、
かえって疲れが増すことも少なくありません。
「肩こりもあるし、疲れやすくて…😣」
「運動したほうがいいのは分かってるけど、やる気が出ない…」
という方は、実は体の準備ができていない状態です。
まず整えるべきは、筋肉ではなく
“体を支える機能”や“動かす順番”なんです。
👩🦰 先日いらした40代女性のお客様も、
「肩が上がらないし、何をしても疲れる」と
長年の悩みを抱えていらっしゃいました。
姿勢を見てみると、骨盤の傾きと
腹圧の抜けによって全身が不安定なまま固定され、
動こうとしても余計な力が入って疲れてしまう状態でした。
今回は、体幹の安定性をつくるために
骨盤まわりと背中の連動を整えながら、
深部のこわばりを丁寧にゆるめていきました。
施術後は
「体が真ん中に戻った感じがする✨」
「背中がラクに動くようになった🌿」
と感想をいただき、
翌週にはウォーキングを再開されたそうです。
疲労感や肩こりが気になる方ほど、
ただ運動する前に「整える」ことが先。
体が整うと、やる気も自然に湧いてきます💡
動ける体を一緒につくっていきましょう😊
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