「呼吸が浅くて眠りも浅いんです…💦」
最近、このお悩みを話される方がとても増えています。
・寝ても疲れが抜けない😣
・夜中に何度も起きてしまう🌙
・呼吸がうまくできていない気がする💭
そんな状態が続いていませんか？
多くの場合「自律神経の乱れですね」と言われがちですが、
実は“姿勢”が大きく関わっているんです。
自律神経は呼吸や内臓の動きとつながっていますが、
その土台になるのが肋骨・骨盤・背骨の位置関係。
姿勢が崩れていると…
- 呼吸が浅くなる
- 横隔膜が動かない
- 胸が開かず肺が膨らまない
その結果、脳も内臓も「酸素が足りない」と判断し、
体はずっと“戦闘モード”のままに⚡
深く眠るためには、まず体が休める形になっていることが大前提🌿
私は、肋骨・骨盤・背骨の位置を確認しながら、
呼吸が自然に入る体に整えていきます。
姿勢が変わると「眠りが深くなった」「夜中に起きなくなった」
と実感される方はとても多いです😊
「寝ても回復しない…」
「どこに行ってもストレスのせいにされて終わった…」
そんな方こそ、“姿勢のせいかもしれない”と考えてみてください。
呼吸も、睡眠も、整うのは構造が整ってこそ。
自律神経は心だけの問題ではありません。
体の姿勢と動き方から見直すと、眠りは変わり始めます🌙
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