夏バテ編～

こんにちは！

リフールの振屋です

いや～連日暑いです。今はまさに猛暑ですねー

猛暑なだけに最近は夏バテを訴えてご来店されるお客様が増えてきております。

夏バテは暑さがその大きな原因で、いつも以上にいっぱい汗をかいた反動で水分の摂りすぎを招いてしまい、

その結果、胃酸が薄まって胃の機能が低下する→【食欲不振や栄養不足】

つまり！！夏バテ！！！！になってしまいます。

ちなみに自分も寝起きで汗びっしょりかいて、わーと冷蔵庫に行って、グビグビ麦茶を飲んでこの夏バテをやってしまった経験があります(-_-;)

この夏バテを解消するため、冷たいものを一気に摂り過ぎないよう、小まめに補給することをおすすめします。

また、夏ならではの冷房の効きすぎによる体の冷えや、外気との温度差による自律神経のストレスで、だるさが起こることもあります。

こっちの対策としては、睡眠の質を高めて自身の免疫アップで乗り越えましょう！！

ぐっすりと睡眠をとるためには、夕食後、運動で体を活性化させ、体をほどよく疲れさるための10分～30分くらいのウォーキングやストレッチ運動が効果的です。

また夏はお風呂よりもシャワーで済ませる方が多いですが、入浴は疲労物質を減少させ、だるさや疲労感を改善させる効果があります。

できるだけ、お風呂にお湯をためて、ゆったりと肩までつかって疲れをとりましょう！！

橋本　マッサージ

ヘッドマッサージ(^O^)

こんにちは！

リフールの振屋です

メルマガ会員様へ7月お得メールの配信が完了いたしました！！

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昨日もたくさんのお客様のご来店、本当にありがとうございました!!

また、せっかくご来店いただいたのにお断りしてしまったお客様、本当に申し訳ございませんでした。

少しでもお断りをなくすために、リフールではスタッフ導入と研修に全力をあげています。

それと土日、祝日はご予約が集中しやすい傾向にあります。

もし事前にお時間がわかるようでしたらネット予約や電話予約をご活用ください<(_ _)>

もちろん当日以外の日でも受け付けしております。

今後ともリフールをどうぞよろしくお願い致します。

７月なのになかなか暑くならないなぁ～と思っていたら、今日の午後はけっこう暖かくなりました。

これからどんどん暑くなるのかな～

【７月のおすすめコース】

いつものボディケアに+ヘッドマッサージで、いつものコースとは一味違うスッキリ感を

◆ボディケア+ヘッドマッサージ

5250円

75分

（アロマ付ホットタオル+マッサージクリーム）

肩こりや首の痛み、疲れているのに寝れない、寝たのに疲れがとれないなどなど・・・

悩まれている方、頭皮が硬くなっていませんか？

首の筋肉は頭へと繋がっています。

気づかないうちに頭皮がカチコチになっていることってけっこう多いんです。

頭をほぐしてあげると首の筋肉もほぐされます。

もちろん血液や体液循環もよくなりますので、お顔のタルミやムクミの改善効果なんていうオマケも