女性は体を大切に！見直しましょう♪４０代からの生活習慣

こんにちは

リフレタイム　サクラです

ご訪問ありがとうございます

前回の記事で重要な３つについてお伝えしました


今回はその１つ

食事バランス

健康を維持するためには、さまざまな栄養バランスが必要です

それは、１つの食材で必要な栄養をすべて含んでいないからです

そのため、かたよった食事では、必要な栄養を十分にとれません

アレルギーがある場合は別ですが

ただの好き嫌いが多い人ほど、４０代後半からの体の不調に

十分お気をつけください


サプリメントなどで補う方法もありますが

せっかく新鮮な食材が豊富な日本に住んでいるので

出来れば食事で体に栄養を取り入れて頂きたいですね

もちろん、栄養バランスの良い食事を続ければ

病気にならない！とは断言できません

それでも、４０代後半からの女性ホルモンの減少による下記症状

　コレステロール値が上昇
　骨がもろくなる
　高血圧
　動脈硬化

　骨粗しょう症

といったリスクを軽減させるのに効果的です



そしてなにより、「おいしい♪」と思って食べる食事は

心の満足度もアップし

幸福度もあがります



食事を楽しむために

盛り付けや見た目、色、旬の食材を使って

目もで口でも楽しめる食事をとりましょう



作るのが面倒でしたら、

たまには外食やお惣菜を活用するのもオススメですね

いつのまにか疲れが取れにくくなる４０代
２０代・３０代と違って４０代は基礎代謝が落ち、
内蔵も機能少しずつ悪くなってきます

頑張るよりも、体の不調を受け入れて
上手にお付き合いいたしませんか？

自分の体のこと、もっと知って安心して過ごしていただければと思います

頑張る自分へご褒美タイム

ご予約状況はこちら

施術時間は各１５分　＋　リラックスタイム　１０分ほど

お得コースは５０分　＋　リラックスタイム　１０分ほど

お急ぎの方は先にお伝えくださいませ

=・=・=・　メニューのご紹介　・=・=・=・

　ベーシック部位　　各１５分　１０００円

ヘッド＆デコルテ

フェイシャル＆デコルテ

背中＆腰まわり

フット（太ももから下）

　オプションメニュー　各１５分　１０００円

バストアップ

ヒップアップ

※ベーシック部位と合わせて施術いたします

　全身マッサージ　５０分　　３０００円

（頭からつまさきまで）

施術はお着替え不要

服を着たままでマッサージをいたします

詳しいメニューのご紹介はこちら

・=・=・=・　　お店情報　・=・=・=・

場所：大阪　天然石・パワーストーン　よろず屋内で施術

大阪府大阪市住之江区南加賀屋２丁目６－１０

地下鉄　四つ橋線　住之江公園駅　４番出口より徒歩３分

アメブロ：
　大阪の天然石・パワーストーンよろず屋　

　お電話:06-6626-4638

今月のお休み：2日 4日 11日 17日 24日

かっさマッサージの営業日時（不定期）
詳細はブログで随時アップいたします
ご予約専用フォームはこちら　
・=・=・=・　　施術環境　・=・=・=・

別室にて施術用ベッドをご用意しております

お着替えは不要です

お顔の施術の場合、軽くメイクが取れる場合がございますので

メイク道具をご持参ください　

施術後、今話題の還元水素水で水分を補給
ゆっくりとおくつろぎいただけます
日々の疲れ癒しにいらっしゃいませんか？

ひとときの安らぎをご用意してお待ちしております