ストレッチは身体を温めてからがオススメ

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とにかく疲れを取りたい！
頭 揉みほぐし 4/30迄  60分 4,800円

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おはようございます

リフレスタ小田原です
「身体と心の疲れ」の癒しを提供している

プライベートサロンです

今夜から天気は下り坂サイン

明日にかけては強風雨☔に注意です💦

羽織るものなどにも気を付けて

体調管理をしていきましょう

さて本日の健康豆知識は

【体を温めてからのストレッチが効果的】

湯舟に入っている時にストレッチ、

最高にイイですね＾＾

ストレッチを行うことで
新しいコラーゲンが刺激
血管年齢が若返り
アンチエイジング効果も高まります

※寒い所（冷房等）でのストレッチは筋肉を痛めます。 朝晩の冷え込む時間帯を避けたりする等なるべく身体の寒冷刺激が少ない環境で行いましょうm(__)m

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Refresta～リフレスタ～

「心と身体の癒し」のプライベートサロン

◆住所　小田原市中里
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庭のイチゴが咲きましたよ～(*^▽^*)

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今日は昨日と違い気温が下がるそうですよ。

どの位まで下がるのでしょうか。.

冗談で冬物コートを着た方がいいよとは言われましたが・・・

さて庭のイチゴの苗が咲きました(-^□^-)

いつもバラの時期と一緒に育つので
成長する過程が楽しみです＾＾

イチゴ全般の花言葉
「尊重と愛情」
「幸福な家庭」
「先見の明」
「あなたは私を喜ばせる」

どれもいい言葉ですね
今日も一日良い日となりますように

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睡眠は大切っ＾＾

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だんだんと暖かくなるにつれて

冬物の掛布団ですと

・・寝苦しくなってきましたね

さて本日の健康豆知識は

【睡眠にかなうモノは無い】です

に睡眠、

に睡眠、

睡眠不足になると体調不調の始まりです

どんなにマッサージをしていても、

どんなに必死にマッサージをしてもですよ、

薬を飲んだり、治療を続けても

睡眠にかなう修復機能は

ありませんっ(@￣□￣@;)！！

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