ストレッチで元の柔らかさに戻す！

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おはようございます

リフレスタ小田原です
「身体と心の疲れ」の癒しを提供している

プライベートサロンです

昨日に続きストレッチネタをもう一つ＾＾

体の硬い方、ストレッチを諦めてませんか

赤ちゃんの頃は皆、身体が柔らかいのに。。

それがどうして今はこんなに硬く・・

硬くなった筋肉は

実は【使わずにして衰えた筋肉】なのです。

なので裏を返せば、

誰でもストレッチをすれば柔らかくなります。

(元に戻る、年齢に関係なくねっ)

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Refresta～リフレスタ～

「心と身体の癒し」のプライベートサロン

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身体を温めてからのストレッチがお勧めです＾＾

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寒暖差がまだまだありますね

本日の健康豆知識は
体を温めてからのストレッチが効果的デス

ストレッチをすることで
筋肉内のコラーゲンが変化します

コラーゲンは熱によって柔らかくなりますっ
ちなみに・・
真夏でも長袖を着て

ストレッチをすると効果的です
逆に冷房の中でストレッチすると

筋肉を傷めますっ

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靴は足を保護するもの

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ランニングシューズを買い換えましたっ

軽くて通気性もよく

1時間歩いてもシューズの中は快適＾＾

足への負担が軽くなったような気がします

ちなみに・・・

合わない靴は体に歪みを作ります

腰痛や頭痛、肩こりと良いこと無し

あなたのカラダの痛みの原因は

靴に有るかも知れませんよ～っ

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