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リフレスタ小田原よりお得な情報

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おはようございます

リフレスタ小田原です
「身体と心の疲れ」の癒しを提供している

プライベートサロンです

6月も今日で終わりますね！

梅雨明け宣言もありましたし

暑さで憂鬱にならないように

ストレスをためないようにして行きましょう

さて本日の健康豆知識は

「ニキビ対策に4つの習慣を」デス

ニキビを解消するのが難しいという声が目立ってますが、

基本の4つの習慣をまず確認しましょう💦

睡眠の質を高める

お風呂は就寝１時間前がおススメ

寝つきが良くなりますよ～

夏冷えによる不調に注意

　身体を冷やしすぎると自律神経の乱れに繋がります

　クーラー、冷たい飲み物は適度に！

バランスの良い食事

いつもの食事の一食だけでも意識して変えませんか？

内側からの美肌効果も意識していきましょう

肌に触れるものは清潔に！
これからの季節汗をかきやすいので
常に清潔にしておくのもポイントデス

またストレスも放っておくと

皮脂が過剰分泌されてしまうので

注意していきましょうね～

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Refresta～リフレスタ～

「心と身体の癒し」のプライベートサロン

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