早寝、早起きの効果

おはようございます🍀

アロマ＆ボディケアサロンの

リフレスタ小田原です

関東は雪予報、気を付けてまいりましょう

さて夜遅くまで仕事をされている等の影響で

ホルモン分泌のバランスが崩れてませんか

身体に影響を与えるホルモン分泌の時間

ご存じですか❔

早起き→ハッピーホルモン「セロトニン」分泌

早寝→セロトニンが睡眠ホルモン「メラトニン」へ変化

早寝、早起きが一番簡単な健康法ですよ